ABC Juice : మిరాకిల్ డ్రింక్ ఏబీసీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు..!
Authored By Ramu Tandu Ramalingaiah
| The Telugu News | Updated on :
10 August 2024,
12:00 pm 
ABC Juice : మిరాకిల్ డ్రింక్ ఏబీసీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు..!
ABC Juice : ABC జ్యూస్ అనేది యాపిల్స్, దుంపలు మరియు క్యారెట్లు అనే మూడు శక్తివంతమైన పదార్ధాల రుచికరమైన మిశ్రమం. ఈ పండ్ల రసం మిశ్రమం మీ రుచి మొగ్గలను సంతృప్త పరుచడం మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీ శరీరానికి అందిస్తుంది.
ABC Juice ABC జ్యూస్ అంటే ఏమిటి?
ABC జ్యూస్ అనేది క్యారెట్ బీట్రూట్ యాపిల్ జ్యూస్. A అంటే ఆపిల్, B అంటే బీట్రూట్ మరియు C అంటే క్యారెట్. ABC డ్రింక్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ముఖ్యంగా అందం, బరువు తగ్గడం పట్ల ఆసక్తి ఉన్న వారికి ఇది ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ABC Juice ABC రసంలోని పోషకాలు
36.3 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు
11.6 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్
13.8 గ్రాముల చక్కెర
8.4 గ్రాముల ప్రోటీన్
1.1 గ్రాముల కొవ్వు
160.6 కేలరీలు
ఇందులో విటమిన్లు A, B-12, B-6, C, D, E, కాల్షియం, కాపర్, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ మూడు ఆహార పదార్థాల కలయిక వల్ల తగినంత పోషకాలు లభిస్తాయి, ఇవి మిమ్మల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా కొనసాగించడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
ABC జ్యూస్ ప్రయోజనాలు : ABC జ్యూస్ ప్రయోజనాలు మన శరీరం ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి సహాయపడే లెక్కలేనన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న రెండు కూరగాయలు మరియు ఒక పండు యొక్క శక్తి నుండి వస్తాయి. యాపిల్స్లో విటమిన్లు ఎ, బి1, బి2, బి6, సి, ఇ మరియు కె, ఫోలేట్, నియాసిన్, జింక్, కాపర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కాల్షియం, సోడియం మరియు మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
అంతేకాకుండా, యాపిల్స్లోని ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క్యారెట్లో విటమిన్ ఎ, బి1, బి2, బి3, బి6, సి, ఇ మరియు కె, ఫోలేట్, నియాసిన్ మరియు పాంటోథెనిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. క్యారెట్లో ఉండే ముఖ్యమైన పదార్థాలలో ఒకటి బీటా కెరోటిన్.
మరియు ఉత్తమ పోషకాలను పొందడానికి, క్యారెట్లను జ్యూస్ చేసి తినవచ్చు. చివరకు, గుండెకు అనుకూలమైన దుంపలు విటమిన్లు ఎ, సి, బి-కాంప్లెక్స్, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు కాపర్ వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది : ABC జ్యూస్ వినియోగం తెల్ల రక్త కణాలు మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను రక్షించడానికి శక్తినిస్తుంది. ఇంకా ఇది మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
2. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని బూట్ చేయడం : ఈ జ్యూస్లో బీట్రూట్, క్యారెట్ మరియు యాపిల్ కలయికలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అధిక ఫైబర్ సమ్మేళనం, ఇది బరువు నిర్వహణకు సమర్థవంతమైన పానీయంగా పనిచేస్తుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ సంపూర్ణత్వం మరియు సంతృప్తి యొక్క శాశ్వత భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది : ABC జ్యూస్ శరీరం నుండి విషాన్ని ప్రక్షాళన చేస్తుంది, చర్మానికి ప్రకాశవంతమైన రంగును అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, బి కాంప్లెక్స్, సి, ఇ మరియు కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడుతుంది మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహిస్తుంది. బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలతో పోరాడడంలో కూడా ఇది అద్భుతాలు చేస్తుంది.
4. జుట్టును బలపరుస్తుంది : ABC జ్యూస్ యొక్క విశేషమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జుట్టును బలపరిచే సామర్థ్యం. ఐరన్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది జుట్టు నాణ్యతను గణనీయంగా పెంచుతుంది.
5. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది : ABC రసం యొక్క మరొక విశేషమైన ప్రయోజనం జీర్ణ ఆరోగ్యంపై దాని సానుకూల ప్రభావం. ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఫైబర్లతో నిండిన ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
6. నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది : ABC జ్యూస్ ప్రయోజనాలు దుర్వాసన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి విస్తరించాయి. మెరుగైన జీర్ణక్రియ నేరుగా మంచి శ్వాస మరియు తగ్గిన శరీర వాసనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, రక్తప్రవాహాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి మరియు శరీరాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తాయి, విషాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు మన అంతర్గత వ్యవస్థలను బలపరుస్తాయి.
8. రుతుక్రమ అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది : ఏబీసీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. ఇందులో మాంగనీస్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్తో పాటు A వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి ఋతుక్రమ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
9. కండరాలు మరియు కళ్లను బలపరుస్తుంది : ఎక్కువ స్క్రీన్ టైమ్ మన కళ్లకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఆపిల్, క్యారెట్ మరియు బీట్రూట్ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు కండరాలు మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి విస్తరించి, బలమైన కంటి కండరాలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.
10. బరువు తగ్గడం : ACB జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి బరువు తగ్గడం. ఇందులో కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు చక్కెర మరియు అధిక కేలరీల పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిని ఉపయోగిస్తే మీ మొత్తం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఎబిసి జ్యూస్లో సహజంగా క్యారెట్ల నుండి పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించే లవణ పదార్ధాల కోసం కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ జ్యూస్లో ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు కోరికలను తగ్గిస్తుంది.
ABC జ్యూస్ రెసిపీ
దిగువన ఉన్న సింపుల్ రెసిపీని ఉపయోగించి ఇప్పుడు ఈ జ్యూస్ని తయారు చేయవచ్చు.
కావాల్సినవి..
2 మధ్య తరహా ఆపిల్స్
2 మధ్య తరహా క్యారెట్లు
1 మధ్య తరహా బీట్రూట్
ఐచ్ఛికం: చిన్న అల్లం ముక్క (రుచి కోసం)
ABC జ్యూస్ ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
ABC జ్యూస్లో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అధిక వినియోగం దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తుంది. ఇది మూత్రం యొక్క రంగు పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ పానీయాన్ని సిఫార్సు చేసిన పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా అవసరం. క్రింది దుష్ప్రభావాలు కొన్ని:
జీర్ణకోశ కలత
కొంతమంది వ్యక్తులు బీట్రూట్, క్యారెట్లు లేదా యాపిల్ ఫైబర్ను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా అతిసారంతో సహా జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉంటే ఇది ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి ABC జ్యూస్లోని యాపిల్స్, క్యారెట్లు లేదా బీట్రూట్లు వంటి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పదార్ధాలకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు తీవ్రతలో మారవచ్చు కానీ దురద, వాపు, దద్దుర్లు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు అలెర్జీని అనుభూతి చెందితే వినియోగాన్ని నిలిపివేయండి మరియు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ABC Juice : మిరాకిల్ డ్రింక్ ఏబీసీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలు..!
బ్లడ్ షుగర్ ఆందోళనలు
యాపిల్స్ మరియు క్యారెట్లలోని సహజ చక్కెరలు సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు ABC జ్యూస్తో సహా పండ్ల రసాలను తీసుకునేటప్పుడు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించాలి. మార్గదర్శకత్వం కోసం డైటీషియన్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
బీట్రూట్లో సాపేక్షంగా ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు కొందరు వ్యక్తులలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. మీకు కిడ్నీలో రాళ్ల ఏర్పడిన చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, బీట్రూట్ మరియు బీట్రూట్ జ్యూస్ను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
Also read
