Moong Dal Benefits | భారతీయ ఆహార పద్ధతిలో పెసర పప్పుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం రుచికరమైన ఆహార పదార్థమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే శక్తివంతమైన పోషకాంశాలతో నిండి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలోనూ, ఆధునిక పోషకాహార శాస్త్రంలోనూ దీనికి విశేష ప్రాధాన్యం ఉంది. రోజూ పెసర పప్పును ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.

1. రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయం

పెసర పప్పులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించి, రక్తపోటును సమతుల్యంగా ఉంచే పనిలో సహాయపడుతుంది.

2. జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు

ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే పెసర పప్పు, అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట లాంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించగలదు. ఇది జీర్ణతంత్రాన్ని బలోపేతం చేస్తూ, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ఎముకల ఆరోగ్యానికి బలమైన మద్దతు

క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు పెసర పప్పులో లభించటంతో, ఇది ఎముకల బలానికి ఎంతో అవసరం. ముఖ్యంగా వయస్సు పెరుగుతున్న వారికి, ఎముకల దెబ్బతిన్న పరిస్థితులున్నవారికి ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది.

4. కంటి ఆరోగ్యానికి రక్షణ

విటమిన్ సి, బి5, బి6 లాంటి అవసరమైన విటమిన్లు పెసర పప్పులో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. రెటినా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

5. చర్మం, జుట్టుకు చక్కటి సహాయం

పెసర పప్పులో ఉండే రాగి (కాపర్), విటమిన్లు చర్మానికి, జుట్టుకి చాలా మంచివి. ఇది చర్మ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంతో పాటు, జుట్టును బలపరిచి, దాని పెరుగుదలకూ సహాయపడుతుంది. హెయిర్ మాస్క్‌లలో పెసర పప్పును వాడితే జుట్టు మెరిసేలా, పొడవుగా మారుతుంది.