Categories: HealthNews

Vitamin B12 : చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరిగా అనిపిస్తుందా? జాగ్రత్త! ఇది విటమిన్ B12 లోపానికి సంకేతం కావచ్చు

Advertisement
Advertisement

Vitamin B12 : మీ చేతులు లేదా కాళ్లు అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరిగా మారినట్లు అనిపిస్తోందా? నిదానంగా జలదరింపుగా ఉండి, ఆ తర్వాత సూదితో చుచుతున్నట్లుగా గానీ, ఎవరో పట్టేసి చితికినట్లు గానీ అనిపిస్తోందా? అది విటమిన్ B12 లోపం కారణంగా ఉండే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. విటమిన్ B12 శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు తయారయ్యే ప్రక్రియలో, నాడీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

Advertisement

Vitamin B12 : చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరిగా అనిపిస్తుందా? జాగ్రత్త! ఇది విటమిన్ B12 లోపానికి సంకేతం కావచ్చు

Vitamin B12 : ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు త‌ప్ప‌నిసరి..

ఇది ముఖ్యంగా మాంసాహార ఆహారం ద్వారా లభిస్తుంది . గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు వంటివి ప్రధాన వనరులు. అందుకే, కఠినంగా శాఖాహారం పాటించే వారిలో B12 లోపం కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు ఏంటి అనేది చూస్తే చేతులు, కాళ్లలో తరచూ తిమ్మిరి, జలదరింపు, అలసట, బలహీనత, జ్ఞాపకశక్తి తక్కువవటం , తల తిరగడం, మానసిక స్థితిలో మార్పులు, డిప్రెషన్, నోటిలో పుండ్లు లేదా నాలుక వాపు

Advertisement

మీ రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, జున్ను, చేపలు, చికెన్ వంటి వాటిని చేర్చ‌డం వ‌ల‌న కాస్త ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది. శాకాహారులైతే ..డాక్టర్ సలహాతో B12 సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలి. అవసరమైతే ఇంజెక్షన్లు లేదా టాబ్లెట్లు రూపంలో ఇచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. తిమ్మిరి, అలసట, తల తిరగడం లాంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే రక్తపరీక్షలు చేయించుకొని B12 స్థాయిని తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి అనేది చాలా సార్లు తేలికపాటి సమస్యగా అనిపించినా, దీని వెనుక గంభీర ఆరోగ్య సమస్య దాగివుండొచ్చు. విటమిన్ B12 లోపం, ముఖ్యంగా చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, నరాల సమస్యలతో పాటు మరిన్ని ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులకు దారితీయవచ్చు.

Advertisement

Recent Posts

Ginger Tea vs Lemon Tea : అల్లం టీ లేదా లెమన్ టీ .. ఏది ఎప్పుడు తాగాలి? .. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

Ginger Tea vs Lemon Tea : చాలామందికి ఉదయాన్నే కప్పు టీ లేకుండా రోజు మొదలవ్వదు. భారతీయుల జీవితంలో…

52 minutes ago

Today Horoscope : 2 ఫిబ్రవరి 2026 సోమవారం రాశిఫలాలు: ఈ రాశుల వారికి వ్యాపారంలో భారీ లాభాలు.. మీ రాశి ఫలితం ఇక్కడ చూడండి!

Today Horoscope  : వైదిక జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం, ఫిబ్రవరి 2, 2026 సోమవారం నాడు గ్రహాల సంచారం మీ…

2 hours ago

Seetharampuram : యువ నేత సిద్ధార్థ చేతుల మీదుగా సీతారాంపురంలో బీఆర్ఎస్ వార్డు కార్యాల‌యం ప్రారంభం

Seetharampuram  : మిర్యాలగూడ పట్టణంలోని 44వ వార్డు సీతారాంపురంలో భారత రాష్ట్ర సమితి ( BRS ) పార్టీ నూతన…

9 hours ago

Mutchintalapally Municipality : మూడు చింతలపల్లి మున్సిపాలిటీ ఛైర్మెన్ పీఠం కాంగ్రెస్ దే : తోటకూర వజ్రేష్ యాదవ్

Mutchintalapally Municipality : మూడుచింతలపల్లి మున్సిపల్ పీఠం కాంగ్రెస్ పార్టీ Congress Party హస్తగతం చేసుకుంటుందని మేడ్చల్ డీసీసీ అధ్యక్షుడు…

10 hours ago

Constable Soumya : కానిస్టేబుల్ సౌమ్య మృతికి ప్రభుత్వ నిర్లక్ష్యమే కారణం : చుంచు కుమార్

Constable Soumya  : హైదరాబాద్ రాష్ట్రంలో ఎక్సైజ్ సిబ్బంది విధి నిర్వహణలో ప్రాణాలు కోల్పోతున్న పరిస్థితులు ప్రభుత్వ వైఫల్యానికి నిదర్శనమని…

10 hours ago

Jogi Ramesh : నారా లోకేష్ ‘పిల్ల చేష్టలకు’ భయపడేది లేదు – జోగి వార్నింగ్

Jogi Ramesh : ఆంధ్రప్రదేశ్ Andhra pradesh రాజకీయాల్లో సెగలు పుట్టించే పరిణామం చోటుచేసుకుంది. రాష్ట్ర మంత్రి నారా లోకేష్‌…

10 hours ago

Farmers : అన్నదాతల‌కు గుడ్‌న్యూస్‌… బ‌డ్జెట్‌లో భారీ వ‌రాలు జ‌ల్లు..!

Farmers : Budget 2026 -27 : కేంద్ర బడ్జెట్ 2026-27లో అన్నదాతలకు అద్భుతమైన ప్రోత్సాహకాలను ప్రకటించింది. వ్యవసాయ, ఉద్యానవన…

11 hours ago

Mahesh Babu – Balakrishna : ఓడియమ్మ బంటీ .. మహేష్ – బాలయ్య మల్టీ స్టారర్ .. థియేటర్‌లు బ్లాస్ట్

Mahesh Babu - Balakrishna : టాలీవుడ్‌లో Tollywood  సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు  Superstar Mahesh Babu ,…

12 hours ago