Tiffin | రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండేందుకు ఉదయం తీసుకునే టిఫిన్ ఎంతో కీలకం. అయితే, ఆరోగ్యానికి మంచిదే అని భావించి తినే కొన్ని అల్పాహారాలు, నిజానికి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.

ఈ అల్పాహారాలు మూత్రపిండాలకు హానికరం

1. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారం & బేకరీ ఫుడ్

ఈ రకమైన ఆహారాల్లో సోడియం, ఫాస్ఫరస్ అధికంగా ఉండటం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అలాగే నైట్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, దీర్ఘకాలికంగా ఇవి రక్తపోటు, కిడ్నీ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

2. అధిక చక్కెర ఉన్న ఫుడ్

కేకులు, పేస్ట్రీలు, స్వీట్లు వంటి వాటిని టిఫిన్‌గా తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఊబకాయం, టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇవన్నీ చివరకు మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి.

3. ఫాస్ట్ ఫుడ్ – లైసెన్స్‌డ్ స్నేహితుడా, ప్రమాదకర శత్రువా?

ఫ్రైడ్ ఐటమ్స్, బ్రేడ్, బర్గర్, ప్రాసెస్‌డ్ ఫుడ్‌లలో సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసేలా చేస్తాయి. మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేసే ప్రధాన అవయవం కావడంతో, ఎక్కువ సోడియం వాటిపై భారీ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

4. ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్

సులభంగా సిద్ధమవుతాయన్న కారణంతో నూడుల్స్‌కి మొగ్గు చూపే వారు చాలా మంది. కానీ వీటిలో సోడియం స్థాయిలు అధికంగా ఉండటంతో పాటు, శరీరంలో నీరు తగ్గించి డీహైడ్రేషన్కు దారి తీస్తాయి. ఇది మళ్ళీ మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.