Heart Health : గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే చాలామంది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మాత్రమే నియంత్రించడంపై దృష్టి పెడుతుంటారు. అయితే తాజాగా వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న వివరాల ప్రకారం గుండె ఆరోగ్యం కేవలం కొలెస్ట్రాల్‌తోనే సంబంధం కలిగి ఉండదు. మన పేగుల ఆరోగ్యం, ముఖ్యంగా గట్ మైక్రోబయోమ్ కూడా గుండె పనితీరుపై కీలక ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం “గట్-హార్ట్ కనెక్షన్”పై ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్య పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. మన జీర్ణవ్యవస్థలో లక్షల కోట్ల బ్యాక్టీరియా జీవిస్తుంటాయి. వీటిని సమిష్టిగా “గట్ మైక్రోబయోమ్” అని పిలుస్తారు. ఇవి ఆహారం జీర్ణం చేయడమే కాకుండా శరీర రోగనిరోధక శక్తి, మెటాబాలిజం, గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గట్‌లో హానికర బ్యాక్టీరియా పెరిగితే శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ పెరిగి గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీయవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

Heart Health గట్ హెల్త్ ఎందుకు అంత ముఖ్యమైంది?

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం పేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణలో కూడా పరోక్ష పాత్ర పోషిస్తుంది. గట్ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ పెరిగి హార్ట్ అటాక్, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యల ప్రమాదం అధికమవుతుందని చెబుతున్నారు.  ప్రస్తుతం చాలామంది ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల గట్ మైక్రోబయోమ్ సమతుల్యత దెబ్బతింటోందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది ఊబకాయం, షుగర్, బీపీ వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు.

Heart Health గుండె ఆరోగ్యానికి ఏమి చేయాలి?

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కేవలం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులపై ఆధారపడకుండా జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, పండ్లు, కూరగాయలు, పెరుగు, ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం గట్ హెల్త్‌కు మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాగే వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ధూమపానం, మద్యం అలవాట్లు తగ్గించడం ద్వారా కూడా గుండె ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చని పేర్కొంటున్నారు. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బుల చికిత్సలో గట్ మైక్రోబయోమ్‌పై ఆధారపడిన కొత్త చికిత్సా విధానాలు కూడా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఇప్పుడు నుంచే గట్ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మొత్తానికి గుండె ఆరోగ్యం కోసం కేవలం కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలతో సరిపెట్టకుండా, పేగుల ఆరోగ్యం, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిపై కూడా సమానంగా దృష్టి పెట్టడం చాలా అవసరమని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.