Backward Walking : ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొత్త కొత్త పద్ధతులను పాటిస్తూ ఉంటారు. వాటిలో వాకింగ్ ఎంతో ముఖ్యమైనది. అంతేకాక ఎంతో సులభమైనది కూడా. నిజానికి ఈ వ్యాయామం కోసం మీరు ఏ జీమ్ లోను డబ్బు ఖర్చు పెట్టి సభ్యత్వం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. అలాగే ఇతర అనవసరమైన ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. దీని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మీరు కొంత టైం ను నిర్ణయించుకోవాల్సి ఉంటుంది. సాధారణంగా అందరూ కూడా నేరుగా నడవటం చూసి ఉంటారు. కానీ రివర్స్ లో నడవటం వలన ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అని మీకు తెలుసా. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతినిత్యం కొత్త టైమ్ వెనక్కి నడవటం ఎంతో మంచిది అంటున్నారు నిపుణులు. ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్ స్టైల్ లో వ్యాయామం చేసేందుకు టైం అసలు ఉండదు. కాబట్టి అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఇలా వెనక్కి నడవడం వలన ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి అని అంటున్నారు. ఇది మీ శరీరం బరువు నియంత్రించేందుకు మరియు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించేందుకు కూడా ఎంత బాగా మేలు చేస్తుంది…
వాకింగ్ అనేది పెద్ద ప్రయోజనకర వ్యాయామం. ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా దృఢంగా ఉంచేందుకు ఎంతో బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. దీనితో పాటుగా మీరు వెనక్కి నడవడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిది. ఇలా వెనక్కి అడుగులు వేయడం వలన శరీరంలోని అన్ని కండరాలు కూడా ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా మెదడు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే ప్రతినిత్యం ఇంట్లోనే వెనక్కి నడవడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిది. ఇలా ఐదు నిమిషాల పాటు దీనిని వ్యాయమంగా చెయ్యండి. అయితే వెనకకు నడవడం వలన శరీరానికి మరియు మెదడుకు సమతుల్యత సమన్వయం అనేది బాగా కుదురుతుంది. ముఖ్యంగా శరీరం మరియు మెదడు మధ్య అనుసంధానం అనేది అధికంగా ఉంటుంది. మీరు వెనకకు నడిచినప్పుడు కండరాల పైన మరియు నాడి మార్గాల పైన దృష్టి పెట్టాలి. దీనివలన మెదడు సమన్వయ సామర్థ్యాన్ని ఎంతో బాగా పెంచుకుంటుంది. అలాగే మీరు గనుక ప్రతినిత్యం వెనుకకు నడవడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే మీలో స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత ఎంతో బాగా పెరుగుతాయి.
డైరెక్ట్ గా నడవడం కన్నా ఇలా రివర్స్ లో నడవటం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే ప్రతిరోజు వెనక్కి నడవడం వలన కీళ్ల నొప్పుల నుండి వెంటనే ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే వెనక్కి నడవడం వలన కేలరీలను కూడా కరిగించడంలో ఎంతో సహాయం చేస్తుంది. మీ కండరాలు ఎక్కువగా పని చేస్తాయి. ఇది కేలరీలను కూడా బర్న్ చేయడంలో ఎంతో బాగా మేలు చేస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధించిన సమస్యల నుండి కూడా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. అలాగే వెనక్కి నడవడం వలన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో బాగా మేలు చేస్తుంది. మెదడు కూడా బాగా పొదునేక్కుతుంది. అలాగే అవిజ్ఞ పనితీరు ఎంతో బాగా పనిచేస్తుంది. ఇలా వెనక్కి నడవడం వలన ఎడార్ఫిన్ ను కూడా విడుదల అవుతాయి. ఎండర్ఫిన్లు ఆనంద హార్మోన్ల జాబితాలోకి వస్తాయి. అందుకే వెనక్కి నడవడం వలన మీకు ఒత్తిడి తగినట్లు కూడా అనిపిస్తుంది. అలాగే ఆందోళన స్థాయిలు కూడా తగ్గుముఖం పడతాయి…
Ginger Juice : అల్లం లో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే సంగతి మన అందరికీ తెలిసిన…
Current Affairs : వివిధ ప్రవేశ పరీక్షలతో పాటు సివిల్ సర్వీస్ పరీక్షలలో విజయం సాధించాలని ఆశించే యువత ప్రపంచంలోని…
New Ration Card : తెలంగాణ ప్రభుత్వం తన పౌరుల సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రేషన్ కార్డుల పంపిణీ వ్యవస్థలో…
Boom Boom Beer : ఏపీలో మద్యం ప్రియులు గత కొన్నాళ్లుగా సరికొత్త విధానాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారిస్తున్నారు. కొత్త…
Ap Womens : ఆంధ్రప్రదేశ్లో కూటమి ప్రభుత్వం అమలులోకి వచ్చాక సూపర్ సిక్స్ పథకం అమలు దిశగా వడివడిగా అడుగులు…
New Liquor Policy : కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక సమూలమైన మార్పులు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నాలు చేస్తుంది. కొత్తగా మద్యం…
Chandrababu : గత కొన్ని రోజులుగా ఏపీలో మెడికల్ సీట్ల వ్యవహారం పెద్ద హాట్ టాపిక్ అవుతుంది. తన హయాంలో…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ తెలుగు సీజన్ 8 రోజు రోజుకి రసవత్తరంగా మారుతుంది. కంటెస్టెంట్స్…
This website uses cookies.