Lemon Juice : వేసవిలో నిమ్మరసం ఎంత తాగితే మంచిదో తెలుసా? .. ఎక్కువ తీసుకుంటే వచ్చే ఇబ్బందులు ఇవే ..!
Authored By Sudheer Ramanujam
| The Telugu News | Updated on :
19 April 2026,
7:30 am 
Lemon Juice : వేసవిలో నిమ్మరసం ఎంత తాగితే మంచిదో తెలుసా? .. ఎక్కువ తీసుకుంటే వచ్చే ఇబ్బందులు ఇవే ..!
Lemon Juice : ఎండాకాలం ప్రారంభమైతే చాలు దాహం వేధించడం మొదలవుతుంది. అలాంటి వేళలో మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చేది చల్లని నిమ్మరసం. ఇది శరీరానికి విటమిన్ C అందిస్తూ క్షణాల్లో తేలికగా ఫ్రెష్గా ఫీలయ్యేలా చేస్తుంది. అందుకే చాలా మంది దీనిని వేసవిలో రోజువారీ పానీయంగా మార్చేస్తారు. అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిదే అని భావించి అధికంగా తీసుకుంటే, అదే నిమ్మరసం కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుందనే విషయం తాజాగా నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Benefits of drinking lemon juice in summer
Lemon Juice : జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం
చాలామంది ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగడం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఇది కొందరికి ఉపయోగపడినా అందరికీ సరిపోదు. ముఖ్యంగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, ఆమ్లత్వం, లేదా జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారికి ఇది ఇబ్బందులను కలిగించవచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపులో ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచి, మంట, వికారం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీర్ఘకాలంగా ఇలా కొనసాగితే కడుపు గోడలపై ప్రభావం చూపి అల్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
Lemon Juice : ఎముకలు మరియు దంతాలపై దుష్ప్రభావం
నిమ్మరసం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఖనిజాల సమతుల్యత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా పొటాషియం, క్యాల్షియం శోషణపై ఇది ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా ఎముకలు క్రమంగా బలహీనపడే ప్రమాదం ఉంది. ఇప్పటికే కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్తో బాధపడేవారిలో ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే నిమ్మకాయలోని ఆమ్లత్వం దంతాలపై ఉన్న ఎనామెల్ను క్రమంగా దెబ్బతీస్తుంది. దీని వల్ల పళ్లు సున్నితంగా మారడం చల్లటి లేదా వేడి పదార్థాలు తాగినప్పుడు నొప్పి రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందుకే నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత నోటిని నీటితో బాగా కడగడం అవసరం.
Lemon Juice : చర్మ సమస్యలు మరియు సరైన వినియోగం
నిమ్మరసం తాగితే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుందని చాలా మంది నమ్మకం. కానీ దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు. నిమ్మకాయలో ఫోటోసెన్సిటివిటీని పెంచే లక్షణాలు ఉండటం వల్ల ఎండలోకి వెళ్లినప్పుడు సూర్యకిరణాల ప్రభావం ఎక్కువగా పడుతుంది. దీనివల్ల చర్మంపై ఎర్రదనం, దద్దుర్లు, దురద వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అయితే నిమ్మరసం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా గరిష్టంగా రెండు గ్లాసులు తీసుకోవడం సరిపోతుంది. నిమ్మరసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగితే ఆమ్ల ప్రభావం తగ్గుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు ఇబ్బందులు ఉంటే భోజనం తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది. ఇక నిమ్మరసం ఒక సహజ శక్తిదాయక పానీయం అయినప్పటికీ మితిమీరితే అది ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. కాబట్టి మితంగా తీసుకుంటూ శరీరానికి అనుకూలంగా వినియోగించడం ఉత్తమ మార్గం.
Also read
