Side Effects Of Bananas : అరటిపండ్లు మార్కెట్లలో అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభంగా లభించే పండ్లలో ఒకటి. కానీ మీరు అరటిపండ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది మీకు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అరటిపండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకుందాం.

తగినంత పోషకాలను అందించదు

ఎక్కువగా అరటిపండ్లు జోడించడం వల్ల మీ శరీరం పోషకాల లోపంతో బాధపడుతుంది. అరటిపండ్లు మాత్రమే ఎక్కువ‌గా తీసుకునేవారు శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ ఇవ్వడం లేదని తెలుసుకోవాలి. అరటిపండ్లు మాత్రమే తినడం అంటే మీ శరీరం ఇతర ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను కోల్పోతుందని అర్థం.

బరువు పెరుగుట

బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు ఎక్కువగా అరటిపండ్లు తినడం మంచిది కాదు. ఈ పండు బరువు పెరిగే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని అంటారు.

మలబద్ధకం

పండని అరటిపండ్లు లేదా పచ్చి అరటిపండ్లు అధిక పిండి పదార్ధం కారణంగా మలబద్ధకానికి కారణమవుతాయి. జీర్ణ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల ఉదర తిమ్మిరి, గ్యాస్, ఉబ్బరం వస్తుంది.

నిద్రలేమి

అరటిపండ్లు ట్రిప్టోఫాన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఇది శరీరం బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లం.

దంత సమస్యలను పెంచుతుంది

అరటిపండ్లు చక్కెర కంటెంట్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజమైనప్పటికీ, అరటిపండ్లలోని ఈ అధిక చక్కెర కంటెంట్ మీ దంత ఆరోగ్యానికి కొంత హాని కలిగిస్తుంది.

కొవ్వులు లేవు

అది నిజమే, అరటిపండ్లు కొవ్వు లేనివి. మనకు కొవ్వులు ఎందుకు అవసరమో మీరు అడగవచ్చు. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొవ్వులు కూడా ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. అయితే, కొవ్వుల తీసుకోవడం పరిమితంగా ఉండాలి మరియు మంచి కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాలకు కూడా వెళ్లాలి.