Health Benefits : నిద్రించే ముందు కొద్దిగా వాసన చూస్తే చాలు.. ఇంకేం వద్దు
Health Benefits : ఈ గజిబిజీ గందరగోళమైన జీవితంలో నిద్ర పోవడం కూడా ఇబ్బందిగా మారింది. చాలా మంది సరైన నిద్ర లేక చాలా మంది ఎంతో అవస్థ పడుతుంటారు. చాలా మంది ఉద్యోగ, వ్యాపార జీవితంలోని ఒత్తిడి, టెన్షన్స్, ప్రశాంతత లేమితో సరిగ్గా నిద్ర పోరు. దాని వల్ల చాలా ఇబ్బందులే ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. నిద్ర సరిగ్గా లేక రోజంతా ఒత్తిడికి గురవుతూ ఉంటారు. కొంత మందిలో తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. ఏ పనీ సరిగ్గా చేయలేరు. దాని వల్ల మరింత టెన్షన్స్ వస్తాయి. దానితో రాత్రి వేళ నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు. ఇదంతా ఒక సైకిల్ లా మారి ఎప్పుడూ ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటుంది. అందుకే కొంత మంది డాక్టర్లను సంప్రదించి నిద్రమాత్రలు వాడుతుంటారు. ఇది అసలే మంచి పద్ధతి కాదు. కానీ తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో మాత్రలనే ఆశ్రయించాల్సి వస్తుందని చెబుతారు.
సాధారణంగా ముఖ్యమైన కొన్ని నూనెలు కొన్ని వైరస్ లను బలహీనపరిచి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంతో ప టు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ విశ్రాంతిని ఇవ్వడంతో పాటు బాగా నిద్ర పోవడానికి ఎంతో సాయపడతాయి. లావెండర్ ఆయిల్ సహజ నిద్రకు సాయం చేస్తుందని పలు పరిశోధనల్లో తేలింది. లావెండర్ నూనె 31 సంవత్సరాల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ కొన్ని మగతగా అనిపించి నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.లావెండర్, యూకలిప్టస్ నూనెలు కూడా నిద్రకు సహాయపడతాయి. 2013 అధ్యయనంలో పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. చమురు డిప్యూజర్ లో ఉపయోగించినప్పుడు.
Health Benefits in how to sleep deeply in 5 seconds to void stress
యూరోడైనమిక్ పరీక్షలో ఉన్న మహిళలకు మరింత సమర్థవంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇవి సాయపడ్డాయి. ముఖ్యమైన నూనెను సమయోచితంగా వాడే ముందు… దానిని సాధారణ నూనెలో కరిగించాలి. ఆ ఆయిల్ మన శరీరానికి పడుతుందో లేదో తెలుసుకోవాలి. లేకుంటే దాని వల్ల చికాకు వస్తుంది. సాధారణ క్యారియర్ నూనెల్లో కొబ్బరి, జోజోబా మరియు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలు ఉంటాయి. సాధారణంగా ప్రతి ఒక చుక్క ముఖ్యమైన ఆయిల్కు ఒక టీస్పూన్ సాధారణ ఆయిల్ వాడాలి.నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు.. ముఖ్యమైన నూనెలను డిఫ్యూజర్ తోజోడించాలి. ఇలా చేశాక వాటి నుంచి మంచి సువాసన వస్తుంది. ఇది మంచి నిద్రను అందివ్వడంతో పాటు ఆందోళనను, డిప్రెషన్ ను మానసిక సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
Also read
