heavy intake of salt is dangerous to health
Salt : అన్నేసి చూడు.. నన్నేసి చూడు అంటుందట ఉప్పు. అవును.. కూరల్లో ఉప్పు లేకుంటే అస్సలు తినలేం. ఉప్పు ఉంటేనే కాస్తో కూస్తో రుచిగా ఉంటుంది. ఉప్పు లేని కూడా చప్పగా ఉంటుంది. కాసింత ఉప్పు వేస్తే నోటికి రుచి తగులుతుంది. అందుకే.. ప్రతి ఒక్కరు ఉప్పును ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ప్రతి కూరలో, ప్రతి వంటకంలో ఉప్పును వాడుతుంటారు. నిజానికి.. మనిషికి రోజూ కాసింత ఉప్పు అవసరమే కానీ.. మనం టేస్ట్ పేరుతో రోజూ ఉప్పును ఎక్కువగా లాగించేస్తున్నాం. అదే మనం చేస్తున్న పెద్ద తప్పు. దాని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కానీ.. అది కేవలం ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్లే అని మనం అర్థం చేసుకోలేకపోతున్నాం. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుంది? ఎటువంటి వ్యాధులు వస్తాయో ఏకంగా వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్(WHO) – World Health Organization స్పష్టం చేసింది.
heavy intake of salt is dangerous to health
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎక్కువగా వచ్చేది గుండె జబ్బులు. గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులన్నీ వస్తాయి. గుండె పోటు, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలు అన్నీ ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్లనే ఏర్పడతాయి. అలాగే.. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకున్నా కూడా శరీరంలోకి ఉప్పు అధికంగా వచ్చి చేరుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఏ ఆహారం అయినా సరే.. అందులో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే.. ఉప్పును ఎంత వీలైతే అంత తక్కువగా తీసుకోవాలి.
heavy intake of salt is dangerous to health
వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ ఏమంటోందంటే.. ఒక మనిషి రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే తీసుకోవాలట. అది కూర ద్వారా కానీ.. ఇతర ఏ ఆహార పదార్థాల ద్వారా కానీ తీసుకున్నా.. 5 గ్రాములకు మించకూడదు. అంతకు మంచి ఎక్కువ తీసుకుంటే.. పైన చెప్పుకున్న సమస్యలు వచ్చినట్టే. నిత్యం 5 గ్రాములకు మించితే.. భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలను కోరి తెచ్చుకున్నట్టే అవుతుంది. ప్యాకింగ్ చేసిన చిప్స్ ప్యాకెట్లు, మిక్చర్ ప్యాకెట్లు, బ్రెడ్, ప్రాసెస్డ్ మాంసం, చీజ్ లాంటి వాటిలో సోడియం కంటెంట్ ను ఎక్కువ వాడుతారు. వీలు అయినంత తక్కువగా ఆ ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ.. రోజుకు 5 గ్రాములకు మించకుండా ఉప్పును తినాల్సి ఉంటుంది. అలా అయితేనే పది కాలాల పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. లేదంటే.. లేనిపోని సమస్యలను కేవలం ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కోరి తెచ్చుకున్నట్టే అవుతుంది.
heavy intake of salt is dangerous to health
Pomegranate Juice : “ఒక దానిమ్మ పండు వంద వ్యాధులను నయం చేస్తుంది” అనే సామెత మనకు తెలిసిందే. అయితే…
Chanakya Niti : వేల సంవత్సరాల క్రితం జీవించిన ఆచార్య చాణక్యుడు ప్రతిపాదించిన జీవన విధానాలు, వ్యూహాలు నేటి ఆధునిక…
Donald Trump : ప్రస్తుతం అంతర్జాతీయ రాజకీయాల్లో భారత విదేశాంగ మంత్రి జయశంకర్ తీసుకుంటున్న నిర్ణయాలు, ఆయన చేసే వ్యాఖ్యలు ప్రపంచ…
Jayaprakash Narayana : ప్రస్తుతం దేశ రాజకీయాల్లో ఎలక్ట్రానిక్ ఓటింగ్ మిషన్ల పనితీరు మీద పెద్ద ఎత్తున చర్చ జరుగుతోంది.…
Revanth Reddy : తెలంగాణలో ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి తీసుకున్న ఒక నిర్ణయం ఇప్పుడు రాష్ట్రవ్యాప్తంగా హాట్ టాపిక్ అయింది.…
Vijay : కోలీవుడ్ స్టార్ హీరో విజయ్ రాజకీయాల్లో అడుగుపెట్టిన తర్వాత ఆయన వ్యక్తిగత జీవితం మరింత చర్చనీయాంశంగా మారింది.…
Jagadish Reddy : తిరుమలగిరిలో నిర్వహించిన విలేకరుల సమావేశంలో మాజీ మంత్రి, సూర్యాపేట ఎమ్మెల్యే జగదీష్ రెడ్డి రాష్ట్ర ప్రభుత్వంపై…
Puranapanda Book : హైదరాబాద్, ఫిబ్రవరి 27: తిరుమల క్షేత్రమే తరలి వచ్చినట్లుగా వేల కొలది భక్తుల ఆనందోత్సాహాల మధ్య…
Actor Sivaji : నిమా ఇండస్ట్రీలో ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో చెప్పలేం కానీ తాజాగా నటుడు శివాజీ Sivaji చేసిన…
YouTuber Naa Anvesh : తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలతో తరచూ వార్తల్లో నిలిచే ప్రముఖ యూట్యూబర్ నా అన్వేషణ…
Uppal : Z.P.H.S గవర్నమెంట్ స్కూల్ ఉప్పల్ లో పదవ తరగతి విద్యార్థుల కోసం ఎగ్జామ్ ప్యాడ్స్ పంపిణీ కార్యక్రమం…
High Fees : తెలంగాణ ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి విద్యాశాఖ పనితీరుపై సమగ్ర సమీక్ష నిర్వహించారు. ప్రీ-ప్రైమరీ నుంచి ఉన్నత…
This website uses cookies.
