how to check blood pressure health tips telugu
Blood Pressure : బీపీ.. దాన్నే బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటారు. ఇది ఎక్కువైనా సమస్యే.. తక్కువైనా సమస్యే. హైబీపీ ఉన్నా లోబీపీ ఉన్నా చాలా సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే.. బీపీ ఎప్పుడూ నార్మల్ గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. హైపర్ టెన్షన్ తో బాధపడేవాళ్లకు హైబీపీ వస్తుంది. ఊరికే కోపం వచ్చేవాళ్లకు కూడా హైబీపీ వస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన విధానం కూడా బీపీ పెరగడానికి దారి తీస్తుంది. అయితే.. హైపర్ టెన్షన్ తో బాధపడేవాళ్లు ఖచ్చితంగా బీపీని క్రమం తప్పకుండా ట్రాక్ చేసుకోవాలి. అలా అయితేనే వాళ్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. లేదంటే.. లేనిపోని సమస్యలు వస్తుంటాయి.
how to check blood pressure health tips telugu
కొందరికి అన్నం తిన్న తర్వాత బీపీ తగ్గుతుంది. అన్నం తిన్న తర్వాత రక్తం.. తిన్న ఆహారాన్ని డైజెస్టివ్ ట్రాక్ట్ లోకి పంపిస్తుంది. అప్పుడు బీపీ తక్కువవుతుంది. అందుకే.. అన్నం తినగానే బీపీ చెక్ చేసుకోవద్దు. అప్పుడు కరెక్ట్ రీడింగ్ చూపించదు. అన్నం తిన్న తర్వాత కనీసం ఓ గంట ఆగి.. బీపీ చెక్ చేసుకోవడం మంచిది. అన్నం తినగానే.. గుండె వేగం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దానికి కారణం… బ్లడ్ ప్రెజర్ వేరే అవయవాలకు చేరడం వల్ల.. గుండె వేగం పెరుగుతుంది.
how to check blood pressure health tips telugu
బీపీ రీడింగ్ తీసుకునే ముందు.. అస్సలు సిగిరెట్ తాగకూడదు. ఆల్కాహాల్ తీసుకొని బీపీ చెక్ చేసుకోకూడదు. అలాగే.. బీపీ చెక్ చేసుకునే ముందు.. బ్లాడర్ ఖాళీగా ఉండాలి. కాళ్లను ఒక దాని మీద మరోటి వేసుకొని బీపీ చెక్ చేసుకోకూడదు. స్ట్రయిట్ గా కూర్చొని.. రెండు కాళ్లను కింద పెట్టుకొని బీపీ చెక్ చేసుకోవాలి. బీపీ రీడింగ్ తీసుకునే ముందు.. అస్సలు టెన్షన్ పడకూడదు. నార్మల్ బ్లడ్ ప్రెషర్ 120/80. అంత కంటే ఎక్కువ ఉంటే.. ఎలివేటెడ్ అని అర్థం. 130 / 80 దాటితే.. హైపర్ టెన్షన్ స్టేజ్ లో ఉన్నట్టు అర్థం. 140 దాటితే.. హైపర్ టెన్షన్ స్టేజ్ 2 అని అర్థం. 140 దాటితే.. ఖచ్చితంగా డాక్టర్ ను సంప్రదించి మెడిసిన్ తీసుకోవాలి. దానికి చికిత్స తీసుకోవాలి. లేకపోతే.. హైబీపీ వల్ల ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి.
how to check blood pressure health tips telugu
ఇది కూడా చదవండి ==> పాలు, పండ్లను కలిపి ఒకేసారి తింటే… ఏమౌతుందో తెలుసా?
ఇది కూడా చదవండి ==> వర్ష కాలంలో వచ్చే ఏ వ్యాధులైన సరే… ఈ ఆరోగ్య చిట్కాలను పాలో అవ్వండి ?
ఇది కూడా చదవండి ==> పొట్టిగా ఉన్నవాళ్లు త్వరగా బరువు తగ్గరా? దానికి కారణం ఏంటో తెలుసా?
ఇది కూడా చదవండి ==> మహిళల కన్నా పురుషులే త్వరగా బరువు తగ్గుతారట.. దానికి కారణం ఏంతో తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు?
Heat Stroke : దేశవ్యాప్తంగా రోజు రోజుకు ఎండలు బాగా పెరుగుతున్నాయి. ఉష్ణోగ్రత కారణంగా వడగాలుల కూడా పెరిగింది. ఇటువంటి…
Ganji Benefits : వేసవి ఎండలు తీవ్రంగా మండుతున్న ఈ కాలంలో శరీరంలో నీరసం, అలసట, నిర్జలీకరణ సమస్యలు ఎక్కువగా…
Summer Health Drink : రోజూ మన భోజనంలో సలాడ్గా కనిపించే కీర దోసకాయను చాలామంది సాధారణ కూరగాయగా తీసిపారేస్తారు.…
Mint : వంటగదిలో పుదీనా వాసనంటే చాలా మందికి ఇష్టం. చట్నీలు, మజ్జిగ, షర్బత్లు వంటి ఎన్నో వంటకాల్లో పుదీనా…
TRS : తెలంగాణలో మరో కొత్త రాజకీయ పార్టీ ఆవిర్భావం నేపథ్యంలో ఆసక్తికర పరిణామాలు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. తెలంగాణ జాగృతి అధ్యక్షురాలు…
Kavitha : తెలంగాణ రాష్ట్ర సేన అధ్యక్షురాలు కల్వకుంట్ల కవిత గతంలో కేసీఆర్ నాయకత్వంలో జరిగిన పాలనపై తీవ్ర అసంతృప్తిని…
PM Kisan Maandhan : భారతదేశంలో వ్యవసాయం మీద ఆధారపడి జీవించే కోట్లాది మంది రైతులకు వృద్ధాప్యంలో ఆర్థిక భద్రత…
Rice Porridge : వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ పెరుగుతుండటంతో మన శరీరంపై ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థపై గణనీయమైన ప్రభావం పడుతుంది.…
Sugarcane,lemon, coconut water : వేసవి మండిపోతున్న వేళ బయటికి అడుగు పెట్టగానే శరీరం నీరసంగా మారుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో…
Zodiac Signs : జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో రాహు, కేతువులను నీడ గ్రహాలుగా పేర్కొంటారు. ఇవి మన జీవితంపై ప్రత్యక్షంగా కాకపోయినా పరోక్షంగా…
Virat Kohli : క్రికెట్ ప్రపంచంలో రికార్డుల గురించి చర్చ జరిగినప్పుడల్లా, విరాట్ కోహ్లీ పేరు ఎప్పుడూ మొదటి స్థానంలో…
Double Bedroom Houses : ప్రభుత్వం ప్రతిష్ఠాత్మకంగా అమలు చేస్తున్న డబుల్ బెడ్రూమ్ గృహాల పథకంపై కీలక మార్పులు చేపట్టింది.…
This website uses cookies.
