Amla Juice | ఆమ్లా రసం, లేదా ఉసిరి రసం, విటమిన్ C తో పాటు పలు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఈ రసం యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, మరియు యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలతో నిండిపోయి ఉంటుంది. దీని వినియోగం హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.

1. ఆమ్లా రసం & చియా గింజలు: ఆరోగ్య లాభాలు

ఉదయం 1 చెంచా చియా గింజలతో కలిపి ఆమ్లా రసం తాగితే, దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటి వల్ల శరీరానికి అదనపు శక్తి మరియు పోషణ లభిస్తుంది.

2. శరీరానికి శుభ్రత

ఈ పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ మిశ్రమం శరీరంలో ఉన్న విష వ్యర్థాలను బయటకు తీస్తుంది, మరియు ఊబకాయం, యూరిక్ యాసిడ్, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్, బీపీ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. తాగే విధానం

మీరు ఉదయం 20 మి.లీ. ఆమ్లా రసం తీసుకొని ఒక కప్పు నీటిలో కలపాలి. అప్పుడు, 1 టీస్పూన్ చియా గింజలను నీటిలో 15 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత ఈ రెండింటిని కలిపి తాగండి.

4. చర్మం మరియు హైడ్రేషన్

ఉసిరి చియా మిశ్రమంలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్న వారు ఈ మిశ్రమాన్ని తాగితే, చియా గింజలు కడుపు నిండిపోవడానికి సహాయపడతాయి, మరియు దీని వల్ల భోజనం మధ్యలో తినే పట్టు తగ్గిపోతుంది.