Papaya | చాలామంది రాత్రి భోజనం తర్వాత తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలని అనుకుంటారు. అలాంటి సమయంలో బొప్పాయి (Papaya) ఒక ఉత్తమ ఎంపిక. రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇందులో ఉన్న విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి.

బొప్పాయి రోజువారీ ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీర రక్షణ శక్తి పెరుగుతుంది.
చర్మ కాంతి: విటమిన్ A, C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి ముడతలను తగ్గిస్తాయి.
హృదయ ఆరోగ్యం: పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించి గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
కంటి చూపు మెరుగుదల: విటమిన్ A కళ్లను రక్షించి చూపును కాపాడుతుంది.
నొప్పుల ఉపశమనం: ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలలో సహాయపడతాయి.

రాత్రిపూట బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే ప్రత్యేక లాభాలు

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: బొప్పాయిలోని పెపైన్ ఎంజైమ్ ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం దూరమవుతుంది.
బరువు నియంత్రణ: తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఫైబర్, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండుగా అనిపించి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు బొప్పాయి మంచి ప్రత్యామ్నాయం.