health benefits of lady finger for diabetic patients
Diabetes : అరేయ్.. బెండకాయ కూర తినరా? లెక్కలు మంచిగా వస్తాయి.. అని చిన్నప్పుడు మనం వద్దన్నా కూడా నోట్లో కుక్కి మరీ తినిపించేవారు బెండకాయ కూరను. నిజానికి బెండకాయ కూర తింటే లెక్కలు రావు. అది అబద్ధం. కాకపోతే.. బెండకాయ కూర తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం కలుగుతాయి. అందుకే కాబోలు.. బెండకాయ కూర తింటే లెక్కలు వస్తాయని అబద్ధం చెప్పినట్టున్నారు. అలా అయినా తింటారని. ఎందుకంటే.. బెండకాయ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరే కూరగాయ వల్ల కలగదు. మార్కెట్ కు వెళ్తే.. ఖచ్చితంగా బెండకాయలను తీసుకోవాల్సిందే.
health benefits of lady finger for diabetic patients
అయితే.. చాలామందికి ఉండే ఒక డౌట్ ఏంటంటే.. మధుమేహం వ్యాధితో బాధపడేవాళ్లు.. బెండకాయలను తీసుకోవచ్చా? లేదా? వాళ్లు బెండకాయలను తింటే ఏమౌతుంది.. అనే డౌట్లు చాలా వస్తుంటాయి. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవాళ్లు బెండకాయ కూర తింటే.. షుగర్ అదుపులో ఉంటుందా? తింటే ఎలా తినాలి? తింటే కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
health benefits of lady finger for diabetic patients
నిజానికి.. షుగర్ లేవల్స్ ను కంట్రోల్ చేయడానికే కొన్ని దేశాల్లో బెండకాయను తింటారట. ఆ విషయం మనకు తెలియదు. ఎందుకంటే.. రక్తంలో ఉండే చక్కెర శాతాన్ని బెండకాయ తగ్గిస్తుందట. దీంట్లో పుష్కలంగా విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. అలాగే.. దీంట్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. జీవక్రియను కూడా ఇది మెరుగు పరుస్తుంది. అందుకే.. డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు బెండకాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచడంతో పాటు.. శరీరంలోని ఇతర అవయవాలు దెబ్బతినకుండా బెండకాయ చక్కగా పనిచేస్తుంది.
health benefits of lady finger for diabetic patients
బెండకాయ గింజలు, తొక్కలో షుగర్ ను కంట్రోల్ చేసే కారకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బెండకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతాయి. ఊబకాయం సమస్యను దూరం చేస్తాయి. అయితే.. బెండకాయను చాలామంది వేపుడుగా చేసుకొని తింటుంటారు. అలా తినకూడదు. బెండకాయను ఉడకబెట్టి తినాలి. నూనెలో వేయించి తింటే.. అందులో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి అందవు. బెండకాయను తక్కువ నూనె వేసి కూరలాగా వండుకొని తినండి. లేదంటే.. బెండకాయను పైన భాగం, కింద భాగం కట్ చేసి.. వాటిని ఓ గిన్నెలో నానబెట్టండి. ఉదయం బెండకాయలను నానబెట్టిన నీటిని తాగేస్తే మంచి లాభాలు ఉంటాయి.
health benefits of lady finger for diabetic patients
ఇది కూడా చదవండి ==> ప్యాకెట్ పాలు కొనుక్కొని తాగుతున్నారా? అసలు.. ఏ పాలు మంచివో తెలుసుకోండి..!
ఇది కూడా చదవండి ==> ఉదయం అల్పాహారంగా దీన్ని తింటే.. ప్రాణాలకే ప్రమాదం..!
ఇది కూడా చదవండి ==> గోధుమ పిండితో చేసిన రోటీలను ఈ సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు అస్సలు తినకూడదు
ఇది కూడా చదవండి ==> షుగర్ పేషెంట్లు కోడిగుడ్లు తింటే ఏమౌతుంది? షుగర్ ఉన్నవాళ్లు అసలు ఎగ్స్ తినొచ్చా? తినకూడదా?
Donald Trump : ప్రస్తుతం అంతర్జాతీయ రాజకీయాల్లో భారత విదేశాంగ మంత్రి జయశంకర్ తీసుకుంటున్న నిర్ణయాలు, ఆయన చేసే వ్యాఖ్యలు ప్రపంచ…
Jayaprakash Narayana : ప్రస్తుతం దేశ రాజకీయాల్లో ఎలక్ట్రానిక్ ఓటింగ్ మిషన్ల పనితీరు మీద పెద్ద ఎత్తున చర్చ జరుగుతోంది.…
Revanth Reddy : తెలంగాణలో ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి తీసుకున్న ఒక నిర్ణయం ఇప్పుడు రాష్ట్రవ్యాప్తంగా హాట్ టాపిక్ అయింది.…
Vijay : కోలీవుడ్ స్టార్ హీరో విజయ్ రాజకీయాల్లో అడుగుపెట్టిన తర్వాత ఆయన వ్యక్తిగత జీవితం మరింత చర్చనీయాంశంగా మారింది.…
Jagadish Reddy : తిరుమలగిరిలో నిర్వహించిన విలేకరుల సమావేశంలో మాజీ మంత్రి, సూర్యాపేట ఎమ్మెల్యే జగదీష్ రెడ్డి రాష్ట్ర ప్రభుత్వంపై…
Puranapanda Book : హైదరాబాద్, ఫిబ్రవరి 27: తిరుమల క్షేత్రమే తరలి వచ్చినట్లుగా వేల కొలది భక్తుల ఆనందోత్సాహాల మధ్య…
Actor Sivaji : నిమా ఇండస్ట్రీలో ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో చెప్పలేం కానీ తాజాగా నటుడు శివాజీ Sivaji చేసిన…
YouTuber Naa Anvesh : తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలతో తరచూ వార్తల్లో నిలిచే ప్రముఖ యూట్యూబర్ నా అన్వేషణ…
Uppal : Z.P.H.S గవర్నమెంట్ స్కూల్ ఉప్పల్ లో పదవ తరగతి విద్యార్థుల కోసం ఎగ్జామ్ ప్యాడ్స్ పంపిణీ కార్యక్రమం…
High Fees : తెలంగాణ ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి విద్యాశాఖ పనితీరుపై సమగ్ర సమీక్ష నిర్వహించారు. ప్రీ-ప్రైమరీ నుంచి ఉన్నత…
Vijay-Rashmika : టాలీవుడ్ ప్రముఖ నటుడు విజయ్ దేవరకొండ – నటి రష్మిక దంపతులు ఇవాళ దేశ ప్రధాన మంత్రి…
Rinku Singh Father Death: భారత క్రికెట్ జట్టు యువ సంచలనం, స్టార్ బ్యాటర్ రింకూ సింగ్ Rinku Singh…
This website uses cookies.
