Health Tips : కూరగాయలు తినడం వలన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది అన్న విషయం అందరికీ తెలిసినదే.. కూరగాయలో కొన్ని కూరగాయలు మాత్రమే చాలామందికి తెలిసి ఉంటుంది. కొన్ని అద్భుతమైన కూరగాయలు చాలామందికి తెలియదు.. దానిలో అద్భుతమైన కూరగాయ ఒకటి లింగురా. ఈ లింగురా అనే కూరగాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేయడమే కాకుండా పెద్దపెద్ద వ్యాధులను సైతం తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఆ కూరగాయ పేరు లింగురా దీనిలో విటమిన్ బి, పొటాషియం, రాగి, ఇనుము, కొవ్వు లాంటి ఖనిజాలు చాలా మెండుగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
మీ శారీరిక మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ కూరగాయలో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాలను తగ్గించడానికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. లింగురా వలన కలిగే ఉపయోగాలు ఏంటో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం..
-బరువు తగ్గించడానికి ఈ లింగురా చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. తక్కువ కేలరీలు, మంచి ఫైబర్ దీనిలో ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
-ఈ కూరగాయ తినడం వలన గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక లాభాలు మెండుగా ఉన్నాయి.
-ఈ కూరగాయలు విటమిన్, కెరోటిన్ ఉండడం వలన ఆరోగ్యకరమైన చర్మం జుట్టు కు కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.
-ఈ లింగు రా లో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోశక్తిని పెంచడంలో ఉపయోగపడతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
-ఈ కూరగాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
-ఈ కూరగాయలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ ఏ విటమిన్ సి ,పొటాషియం, ఐరన్, సోడియం, కాపర్ మెగ్నీషియం లాంటి విటమిన్లు మినరల్స్ ఉండడం వలన మన శరీరం సరియైన పనితీరుకు ఉపయోగపడుతుంది.
