how to increase immune system in body
Immune System : ప్రతి ఒక్కరికి ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ చాలా అవసరం. దాన్నే మనం రోగనిరోధక శక్తి అంటాం. రోగనిరోధక శక్తి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే.. అంత బెటర్ గా మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అది తగ్గుతోందంటే రోగాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తున్నట్టే లెక్క. ఇదివరకు మనం అంతగా దీని మీద దృష్టి పెట్టలేదు కానీ.. ఈమధ్య మహమ్మారి కారణంగా మనం ఇమ్యూనిటీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాం. ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఆహారం ఏంటో తెలుసుకుంటున్నాం. దాని మీద బాగానే దృష్టి పెడుతున్నాం.
how to increase immune system in body
శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉంటే ఏ వైరస్ కూడా అటాక్ చేయలేదు. అయితే.. అసలు శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి సరిపడినంత ఉందా? లేదా? అనే విషయం ఎలా తెలుసుకోవాలి? అసలు రోగ నిరోధక శక్తి ఎంత ఉందో ఎలా తెలుస్తుంది? అనేది చాలామందికి తెలియదు. అయితే.. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి ఉందో? లేదో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని లక్షణాల వల్ల తెలుస్తుంది.
తరుచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నా.. నీరసంగా అనిపించినా కూడా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గినట్టే. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు వచ్చినా కూడా రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గినట్టే. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నా.. గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నా, విరేచనాలు అవుతున్నా రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గినట్టే. అలాగే.. కొందరికి గాయాలు అస్సలు మానవు. ఎక్కడైనా గాయమైతే.. వెంటనే మానితే.. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి ఉన్నట్టు. లేదంటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నట్టు అర్థం చేసుకోవాలి. అలసట ఎక్కువైనా.. జలుబు ఎక్కువైనా కూడా రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గినట్టే. ప్రతి చిన్నవిషయానికి ఆందోళన పడినా.. ఒత్తిడికి గురయినా కూడా ఒంట్లో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిందని భావించాలి. వీటన్నింటినీ జయించాలంటే.. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలంటే.. నిత్యం యోగా చేయాలి. వ్యాయామం చేయాలి. మెడిటేషన్ చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి ఉండాలి. ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. పౌష్ఠికాహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే.. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు.. పైన చెప్పుకున్న సమస్యలు కూడా దరిచేరవు.
Winter : చలికాలం రానే వచ్చేసింది. రోజురోజుకి చెల్లి ముదిరిపోతుంది. ఈసారి నవంబర్ నెలలోనే చలి మొదలైంది. ఇక ముందు ముందు…
Ind Vs Aus : సొంత గ‌డ్డ‌పై న్యూజిలాండ్ టీం అద్భుతంగా రాణించి భారత జ‌ట్టుని వైట్ వాష్ చేసింది.…
Allu Arjun : అల్లు అర్జున్ పుష్ప 2 Pushpa 2 The Rule ప్రమోషన్స్ జోరందుకున్నాయి. సినిమాను పాన్…
Wheat Flour : ప్రస్తుతం మార్కెట్లో దొరికే ప్రతి వస్తువు కూడా కల్తీ గా మారింది. అలాగే ఎక్కడ చూసినా కూడా…
IPL 2025 Schedule : క్రికెట్ ప్రేమికుల‌కి మంచి మ‌జా అందించే గేమ్ ఐపీఎల్‌. ధ‌నాధ‌న్ ఆట‌తో ప్రేక్ష‌కుల‌కి మంచి…
PM YASASVi : పీఎం యంగ్ అచీవర్స్ స్కాలర్ షిప్ అవార్డ్ స్కీం అనేది భారత ప్రభుత్వం నుంచి ఒక…
Cough And Cold : సీజన్ మారుతున్న టైమ్ లో హఠాత్తుగా జలుబు చేయడం సర్వసాధారణమైన విషయం. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఈ…
Zodiac Signs : నవగ్రహాలకు రాజుగా పిలవబడే సూర్యుడి సంచారం కారణంగా కొన్ని రాశుల వారి జీవితం ప్రభావితం అవుతూ…
This website uses cookies.