Uric Acid| తరచూ పాదాలు, మోకాళ్లు, కాలి వేళ్లలో నొప్పులు, వాపు వస్తున్నాయా? అలసట, నీరసం ఎక్కువగా ఉందా? అయితే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. ఇది శరీరంలో పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలకు సంకేతం కావొచ్చని ఢిల్లీ ఆర్‌ఎంఎల్ హాస్పిటల్ మెడిసిన్ విభాగం డైరెక్టర్ డా. సుభాష్ గిరి హెచ్చరిస్తున్నారు.

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు:

ప్యూరిన్ అనే పదార్థం శరీరంలో విఘటించినప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది సాధారణంగా మూత్రం ద్వారా బయటికి వెళుతుంది. కానీ అధిక ప్రోటీన్‌ ఆహారం, ముఖ్యంగా ఎర్ర మాంసం, కిడ్నీ బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, కాలీఫ్లవర్ లాంటి పదార్థాల వినియోగం వల్ల ఇది అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

అలాగే, బీర్, ఆల్కహాల్, చక్కెర కలిపిన పానీయాలు కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. దీని ప్రభావం మూత్రపిండాలపై పడుతూ, శరీరం యూరిక్ యాసిడ్‌ను పూర్తిగా విసర్జించలేకపోతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు:

మోకాళ్లు, కీళ్లలో నొప్పి, వాపు

ఆర్థరైటిస్ లాంటి మొబిలిటీ సమస్యలు

మూత్ర విసర్జనలో మంట లేదా అధికత

శరీరంలో అలసట, వికారం, తక్కువ శక్తి

నివారణకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

తగ్గించవలసినవి:

ఎర్ర మాంసం

కిడ్నీ బీన్స్, పప్పులు

కాలీఫ్లవర్, పాలకూర

ఆల్కహాల్, బీర్, చక్కెర పానీయాలు

తినవలసినవి:

పెరుగు, తృణధాన్యాలు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తాజా పండ్లు

నిమ్మకాయ, నారింజ వంటి విటమిన్-C పండ్లు

ఉసిరి జ్యూస్, కొబ్బరి నీరు

రోజుకి 8–10 గ్లాసుల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి