Ayurvedic Tips : అన్ని జబ్బులను తగ్గించే ఈ 5 ఆయుర్వేదం చిట్కాలు మీకోసం..!
Ayurvedic Tips : కరోనా పుణ్యమా అని ప్రతి ఒక్కరు హెల్త్ మీద ప్రత్యేకమైన శ్రద్ద తీసుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలో పూర్వకాలంలో ఆచరించిన ఆయుర్వేదం వైపు ఎక్కువగా మొగ్గుచూపుతున్నారు. ఆయుర్వేద పద్దతులను సరైన మార్గంలో అనుసరిస్తే వాటికీ మించిన ఆరోగ్య చిట్కాలు మరొకటి లేవనే చెప్పాలి. ఆయుర్వేద వైద్య పద్ధతులు అంటే అవి ఎలా వుంటాయో ఏమో అనే కంగారు అవసరం లేదు.. మన ఇంట్లో అమ్మమ్మలు, నాయనమ్మలను అడిగితే అవన్నీ తెలుసుకోవచ్చు.
ayurvedic tips to boost immunity
ముఖ్యంగా ఆయుర్వేద పద్ధతులు అనుసరిస్తే మనిషిలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీని వలన ఎలాంటి వ్యాధులకు గురికాకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. ప్రతి మనిషిలో ఎనర్జీకి సంబదించిన మూడు దోషాలు ఉంటాయి.. వాత, పిత్త, కఫ, ఈ మూడు దోషాలు సమతుల్యతలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉంటుంది, అవి అసమతుల్యమైనప్పుడు వ్యాధుల బారిన పడతారు.ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైన దోషాల కలయికను కలిగి ఉంటాడు మరియు ప్రతి వ్యక్తి వారి దోషాలను సమతుల్యం చేసే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు.
Ayurvedic Tips : ఆయుర్వేద చిట్కాలు
ghee
Ayurvedic Tips : నెయ్యితో అనేక రకాల ఉపయోగాలు
నెయ్యి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో పాటు బ్యూట్రిక్ యాసిడ్తో సమృద్ధిగా ఉన్న నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్కు మద్దతు ఇస్తుంది, కొవ్వు కణజాలాలను తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. నెయ్యిలో ఆహారాన్ని వండటం వల్ల ఇతర రెగ్యులర్ ఆయిల్స్తో కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు మరియు టాక్సిన్ (అమా) చేరడం నివారించవచ్చు.
వెచ్చటి నీరు
గొంతు మరియు శ్లేష్మ పొరలో తేమను నిలుపుకోవటానికి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచాల్సిన అవసరాన్ని ఆయుర్వేదం నొక్కి చెబుతుంది, ఇది వ్యాధికారక క్రిములకు రక్షణగా పనిచేస్తుంది. శరీరం బాగా హైడ్రేట్ అవుతుందని నిర్ధారించడానికి మూత్రం లేత పసుపు రంగులోకి వచ్చే వరకు తగినంత వెచ్చని నీటిని తీసుకోవాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తుంది.
Ayurvedic Tips : కాధ ఆయుర్వేద సమ్మేళనం
కాధ అనే పేరు మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా..? ఇది ఒక ఆయుర్వేద సమ్మేళనం, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు నీటిలో ఉడకబెట్టడం. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉండే పసుపు, తులసి, అల్లం, నల్ల మిరియాలు, లవంగాలు వంటి వాటిని కాదాలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు శరీర రక్షణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. వ్యాధులను అరికట్టడానికి రోజుకు ఒకసారి మితమైన మొత్తంలో తీసుకోవాలి.
యోగ అతి ముఖ్యమైంది
మనోవ్యత లేదా మానసిక ఒత్తిడి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఒక రకమైన మంటను కలిగిస్తుంది, ఇది వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది. ధ్యానంతో ఒత్తిడి స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు మరియు మనస్సు మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దోషాలను సమతుల్యతలోకి తీసుకురావచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, యోగా శారీరక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, మనస్సును శాంతపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి శరీరం యొక్క అనుకూల శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి ==> శరీరంలో వంద రోగాలు ఉన్నా.. ఈ ఒక్క డైట్ పాటిస్తే మీ రోగాలన్నీ మటాష్..!
ఇది కూడా చదవండి ==> నిద్ర లేవగానే మీరు వెంటనే మొబైల్ చూస్తున్నారా.. అయితే మీకు ఈ జబ్బు ఉన్నట్లే..?
ఇది కూడా చదవండి ==> బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయిందా? ఇలా చేస్తే మీ బొడ్డు నాజూగ్గా మారడం ఖాయం..!
ఇది కూడా చదవండి ==> పసుపు గ్రీన్ టీని నిత్యం తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..!