Health Benefits : తమలపాకులను సాధారణంగా పాన్ గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది నోటిని తాజాగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కొన్నిసార్లు పొగాకుతో కలిపి తీసుకుంటారు. మన శరీరానికి వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాలను గ్రహించకుండానే మనం తరచుగా తమలపాకులను నిర్లక్ష్యంగా తింటాము. త‌మ‌ల‌పాకును పాన్ ఆకు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది పైపర్ జాతికి చెందింది. శాస్త్రీయ నామం పైపర్ తమలపాకు. ఇది భారతదేశం, శ్రీలంక, మలేషియా, ఇండోనేషియా, ఫిలిప్పీన్స్ మరియు తూర్పు ఆఫ్రికా వంటి ఉష్ణమండల మరియు ఉపఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో కనిపించే గుండె ఆకారంలో ఉండే శాశ్వత లత.

తరచుగా బయట తినడం, ఒత్తిడి, ఎక్కువ కాఫీ లేదా టీ మరియు ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండటం ఇవన్నీ ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకానికి దారితీస్తాయి. అంతేకాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా లేకపోవడం వల్ల జీవక్రియ మందగించడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. కానీ ఇప్పుడు మీరు అదనపు క్రంచింగ్‌లు చేయాల్సిన అవసరం లేదు లేదా యాంటాసిడ్‌ల బాటిల్ కోసం చేరుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కోసం అద్భుతాలు చేసే ఒక సాధారణ గృహ నివారణ ఇక్కడ ఉంది. తమలపాకు, వాము మరియు లవంగం.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

వాము, తమలపాకు మరియు లవంగం కలిపినప్పుడు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడానికి, వాయువును తగ్గించడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన మిశ్రమాన్ని తయారు చేస్తుంది. ఇవన్నీ వాటి కార్మినేటివ్ లక్షణాల వల్ల. ఈ మిశ్రమం లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మరింత బలోపేతం చేస్తుంది. మీ కడుపు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

దీనిని ఎలా ఉపయోగించాలి

ఒక తమలపాకును తీసుకొని ఒక లవంగం మరియు అర టీస్పూన్ వాము గింజలను జోడించండి. ఇప్పుడు త‌మ‌ల‌పాకును గట్టిగా ఉండేలా చుట్టండి. దీన్ని మీ నోటి వెనుక భాగంలో ఉంచి మెల్లగా కొరికి. నమలకండి. దీన్ని మీ నోటిలో వదిలేయండి, మిశ్రమం యొక్క రసం మీ నోటిలోకి, గొంతులోకి జారుతున్న‌ట్లు మీరు గమనించవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని మింగడం కొనసాగించండి. మొత్తం మిశ్రమం తీసుకునే వరకు మీ నోటిలో ఉంచండి.

మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని ఎంత తరచుగా తీసుకోవాలి?

ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు ఒకసారి తీసుకుంటే సరిపోతుంది.