Coffee While Pregnant : గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువకు, అంటే ఒక కప్పు కాఫీకి పరిమితం చేయాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. అయితే, వీలైనంత వరకు తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే తక్కువ మొత్తంలో కూడా మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

గర్భిణీలు కాఫీ తాగవచ్చా?

సంక్షిప్త సమాధానం అవును. గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగవచ్చు. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో మీరు కాఫీ మరియు మొత్తం కెఫిన్ తీసుకోవడం గమనించడం ముఖ్యం. కెఫిన్ మీ గర్భధారణను మరియు మీ బిడ్డను పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియని విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ ఎంత సురక్షితం?

అధికారిక సిఫార్సు రోజుకు 200 mg లేదా అంతకంటే తక్కువ అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మితమైన మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం కూడా ప్రమాదాలను కలిగిస్తుందని కొంతమంది నిపుణులు నమ్ముతారు. కెఫిన్ గర్భాశయం మరియు జరాయువులోని రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోయేలా చేస్తుందని, ఇది పిండానికి రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తుందని, పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చని పరిశోధకులు గుర్తించారు. కెఫిన్ పిండం ఒత్తిడి హార్మోన్లను అంతరాయం కలిగించవచ్చని, శిశువులు పుట్టిన తర్వాత వేగంగా బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని మరియు తరువాత జీవితంలో ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కూడా వారు చెప్పారు.

అయితే, ఇతర అధ్యయనాలు గర్భధారణ సమయంలో మితమైన కెఫిన్ వినియోగం (రోజుకు 200 mg కంటే తక్కువ) మరియు తక్కువ జనన బరువు, IUGR, గర్భస్రావం లేదా అకాల జననం వంటి సమస్యల మధ్య ఎటువంటి సంబంధాన్ని కనుగొనలేదు. అందుకే గర్భధారణ సమయంలో మితమైన కెఫిన్ వినియోగం ఆమోదయోగ్యంగా ఉంటుంది.

కెఫీన్ సాధారణంగా మీకు సమస్యలను కలిగించకపోయినా, గర్భధారణ సమయంలో అది మీకు నచ్చకపోవచ్చు. ఇది ఒక ఉద్దీపన, కాబట్టి ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. కెఫీన్ గుండెల్లో మంట మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన వంటి గర్భధారణ సమస్యలను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది.