Health Tips : ప్రస్తుతం చాలామంది ఇబ్బంది పడే సమస్య అధిక బరువు.. దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఆహారాన్ని మానేస్తూ ఉంటారు. అధిక బరువు తగ్గించుకోవడం కోసం సాయంత్రం వేళ చపాతీని తింటూ ఉంటారు చాలామంది. కొంతమంది భోజనంలో చపాతి పెట్టుకుని తింటుంటారు. ఈ చపాతీలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయని భావిస్తూ ఉంటారు. చాలామంది ఈ రెండు పదార్థాలు కలిపి తీసుకోవడం మంచిదని అనుకుంటున్నారు. కానీ అన్నం ,చపాతీ కలిపి తినడం అసలు మంచిది కాదు.. అసలు ఎందుకు ఇలా తినకూడదో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం… రోటి, అన్నంలో వేర్వేరు పోషక లక్షణాలు ఉంటాయి.
వాటిని ఒకే టైంలో తీసుకోవడం అసలు మంచిది కాదు.. ఈ రెండు ఈ రెండిట్లో ఉండే పోషకాల వలన శరీరంలో జీవ ప్రక్రియకు గురవుతూ ఉంటాయి. వాటి గ్లైసోమిక్ సూచిక కూడా చాలా అధికంగా ఉంటుంది. కావున రోటి ,అన్నం కలిపి తీసుకోవడం ఇకనుంచి మానుకోండి.. ఒకే టైంలో ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తినడం: చపాతి, అన్నం రెండు కలిపి తీసుకుంటే ఇక మీద నుంచి వాటిని మానుకోండి. ఒకే టైంలో ఒక పదార్థం మాత్రమే తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అన్నం తింటే రోటీ తినొద్దు.. రోటి తింటే అన్నం తీసుకోకూడదు.. మీరు ఈ రెండిటిని కలిపి తీసుకోవాలంటే కాస్త గ్యాప్ తీసుకొని తినాలి ముందుగా బ్రెడ్ తినండి.
తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత అన్నం తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల రెండిట్లో ఉండే పోషకాహారాన్ని పొందవచ్చు. ఇలా వేరువేరుగా తినడం వలన గ్యాస్, అజీర్ణం లాంటి సమస్యలు రావు.. ఈ ఇబ్బందులు వచ్చే అవకాశం : రైస్, రోటి రెండిట్లోనూ కార్బోహైడ్రేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో స్టార్చ్ శోచించబడుతుంది. ఈ రెండిటిని కలిపి తింటే అజీర్ణం పోవడమే కాకుండా కడుపుబ్బరం అనే సమస్య ఎదురవుతుంది. చపాతి, అన్నం కలిపి తీసుకోవడం వలన వీటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో ఘర్షణ ఏర్పడుతుంది. ఇది వాటి శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
Horoscope : హిందూమతంలో వారంలోని ఏడు రోజులు ఒక్కొక్క దేవుడికి అంకితం చేయబడింది. ఇక దీనిలో గురువారాన్ని దేవతలకు అధిపతి…
Diabetes : ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారింది. అయితే వృద్ధులు మాత్రమే కాదు యువత కూడా దీని…
Shani Dev : సెప్టెంబర్ చివరి వారంలో అత్యంత శక్తివంతమైన శేష మహాపురుష యోగం ఏర్పడుతుంది. అయితే ఈ యోగం…
TS ITI Admission 2024 : డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ ఎంప్లాయ్మెంట్ అండ్ ట్రైనింగ్, తెలంగాణ TS ITI 2024 రిజిస్ట్రేషన్…
Breakfast : మనం తీసుకునే ఆహారమే మన శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే మనం తీసుకునే అల్పాహారం.…
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
This website uses cookies.