Bottle Gourd Juice : ప్రస్తుతం బరువు తగ్గడం, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వును తగ్గించుకోవడం కోసం చాలామంది సహజ పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో సొరకాయ జ్యూస్‌ (Bottle Gourd Juice) కూడా సోషల్ మీడియాలో విపరీతంగా ట్రెండ్ అవుతోంది. కొందరు దీనిని “ఫ్యాట్ బర్నింగ్ డ్రింక్”గా ప్రచారం చేస్తుండగా, మరికొందరు దీన్ని రోజూ తాగితే బెల్లీ ఫ్యాట్ వేగంగా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. అయితే నిజంగా సొరకాయ జ్యూస్ వల్ల పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుందా? అనే ప్రశ్నకు ఆరోగ్య నిపుణులు ఆసక్తికర సమాధానాలు చెబుతున్నారు.నిపుణుల ప్రకారం సొరకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు కాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడవచ్చని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సొరకాయ ఉపయోగపడుతుందని పేర్కొంటున్నారు. అలాగే ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉండటంతో ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా ఉండే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు. దీంతో అధికంగా తినే అలవాటు తగ్గి పరోక్షంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Bottle Gourd Juice సొరకాయ జ్యూస్ నిజంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గిస్తుందా?

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం ఒక్క సొరకాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మాత్రమే పొట్ట కొవ్వు మాయమవుతుందని భావించడం సరైంది కాదు. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే సమతుల ఆహారం, వ్యాయామం, సరైన నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అంశాలు కూడా చాలా ముఖ్యం. అయితే తక్కువ కాలరీలతో ఉండే ఈ జ్యూస్‌ను ఆరోగ్యకరమైన డైట్‌లో భాగంగా తీసుకుంటే బరువు నియంత్రణకు కొంతమేర ఉపయోగపడవచ్చని చెబుతున్నారు.

సొరకాయలో విటమిన్ C, ఐరన్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడవచ్చని సూచిస్తున్నారు. అయితే మార్కెట్లో లభించే కొన్ని డిటాక్స్ క్లెయిమ్స్‌కి శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితంగానే ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Bottle Gourd Juice సొరకాయ జ్యూస్ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తలు

నిపుణుల ప్రకారం సొరకాయ చేదుగా ఉంటే దాన్ని అస్సలు తినకూడదు లేదా జ్యూస్ చేయకూడదు. చేదు సొరకాయలో టాక్సిక్ పదార్థాలు ఉండే ప్రమాదం ఉందని, ఇవి వాంతులు, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలకు కారణమవవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అందుకే సొరకాయను వాడే ముందు రుచి చూసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.అలాగే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగే వారు కూడా పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డయాబెటిస్‌, లో బీపీ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే డైట్‌లో చేర్చుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.సోషల్ మీడియా, ఫిట్‌నెస్ కమ్యూనిటీల్లో కూడా సొరకాయ జ్యూస్‌పై విభిన్న అభిప్రాయాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. కొందరు దీన్ని తాగడం వల్ల తేలికగా అనిపించిందని చెబుతుండగా, మరికొందరు కేవలం జ్యూస్‌పై ఆధారపడకుండా సరైన డైట్‌, వ్యాయామం పాటించాల్సిందేనని సూచిస్తున్నారు. రెడిట్ వంటి వేదికల్లో కూడా “సొరకాయ జ్యూస్ ఒక్కటే మ్యాజిక్ సొల్యూషన్ కాదు” అంటూ పలువురు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు వ్యాఖ్యానిస్తున్నారు.మొత్తానికి సొరకాయ జ్యూస్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగపడవచ్చుగానీ, అది ఒక్కటే బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను పూర్తిగా తగ్గిస్తుందని భావించడం సరైంది కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. సరైన జీవనశైలి, సమతుల ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం ఉంటేనే స్థిరమైన ఫలితాలు పొందవచ్చని చెబుతున్నారు