Okra water Benefits : బెండ మరియు పసుపు కలపడం వల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉండే శక్తివంతమైన ఆరోగ్య పానీయం ఏర్పడుతుంది. ఈ సహజ మిశ్రమం వివిధ శారీరక విధులకు మద్దతు ఇస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ నుండి చర్మ మెరుగుదల వరకు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి ఒక సాధారణ అడుగు వేయవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా స్థిరీకరిస్తుంది

బెండ‌లోని కరిగే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలో చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థిరత్వానికి సహాయ పడుతుంది. పసుపు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించే లేదా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించే వ్యక్తులకు ఈ పానీయం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మెరుగైన గ్లైసెమిక్ నియంత్రణకు దోహదం చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియ పనితీరు మెరుగు

ఆహార ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే ఓక్రా నీరు క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పోషించడం ద్వారా ప్రేగు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. పసుపు యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను మరింత ఉపశమనం చేస్తాయి. ఈ కలయిక మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతు

బెండ నీటిలో ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అతిగా తినే ధోరణులను తగ్గిస్తుంది. పసుపు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా కొవ్వు కణజాల పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా సహాయ పడుతుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఈ పానీయం బరువు నిర్వహణ వ్యూహాలకు అద్భుతమైన అదనంగా పనిచేస్తుంది.

ప్రకాశవంతమైన, మెరిసే చర్మం

విటమిన్లు A, C మరియు K లతో నిండిన ఓక్రా నీరు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. పసుపులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మొటిమలతో పోరాడి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మృదువైన, దృఢమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది, దీనిని తరచుగా “కొరియన్ గ్లాస్ స్కిన్” ప్రభావం అని పిలుస్తారు.

బెండకాయ మరియు పసుపులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు రక్త నాళాలలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయ పడతాయి. ఈ సినర్జిస్టిక్ ప్రభావం హృదయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

బెండకాయ, పసుపు నీటి తయారు

ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తయారు చేయడానికి, 2-3 తాజా బెండకాయల‌ను ముక్కలుగా చేసి, ఒక కప్పు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం, నీటిని వడకట్టి, చిటికెడు పసుపు వేసి, బాగా కలిపి, ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనె కూడా చేర్చవచ్చు.