Butter Fruit : ఆహారంలో పోషకాలను మెరుగుపరచాలంటే, “అవకాడో”ని మీ డైట్‌లో తప్పక చేర్చుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పండు ధర కొంత ఎక్కువే అయినా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా ఇది విలువైనదే. అందుకే దీన్ని “సూపర్ ఫుడ్” అని కూడా పిలుస్తారు. అవకాడోలో మోనో అన్‌సాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి హృదయానికి మేలు చేస్తాయి.

Butter Fruit : ఎన్నో లాభాలు..

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచేలా సహాయపడతాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, స్ట్రోక్‌లను నివారించడంలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.అవకాడోలో విటమిన్ K, C, B5, B6, E సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో వివిధ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, సాధారణ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తాయి.ఈ పండులో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. ఆకలి నియంత్రణలో ఉండి, అధిక కాలం పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్ ఇస్తుంది.

ఇది బరువు తగ్గే వారికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.అవకాడోలో ఉన్న పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గించి రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇది హై బీపీ ఉన్నవారికి మంచి సహాయకారి.ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ E మరియు కెరోటెనాయిడ్స్ కంటి చూపును బలపరచడంలో మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.అవకాడోలో ఉన్న మంచి కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. అందువల్ల ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మంచి ఆహారంగా పరిగణించవచ్చు.