Joint Pain | యంగ్ ఎజ్‌లో మోకాళ్ల నొప్పులు .. ఇవి అస్స‌లు తినవద్దు
Joint Pain | ఇప్పటికి మోకాళ్ల, కీళ్ల నొప్పులు కేవలం పెద్దలకే పరిమితం కాదని, ఇప్పుడు యువతలోనూ ఈ సమస్య పెరుగుతున్నట్లు నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా తినే ఆహారం కారణంగా మోకాళ్ల నొప్పులు రావడం సాధారణం అయ్యిందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు సాధారణ పనులు చేయడం కూడా కష్టమవుతుంది.
#image_title
ఇందులో భాగంగా, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు దూరంగా ఉండాల్సిన ఆహారాల వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి:
ఉప్పు – ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారం మోకాళ్ల నొప్పులను పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజువారీ ఆహారంలో ఉప్పు పరిమితిలో తీసుకోవడం మంచిది.
చక్కెర – పంచదార ఉన్న ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచి శరీరంలో మంటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలితంగా కీళ్ల, మోకాళ్ల నొప్పులు తీవ్రంగా ఉంటాయి.
పాల ఉత్పత్తులు – పాల, పెరుగు, చీజ్ వంటి ఉత్పత్తులు శరీరంలో మంటను పెంచి నొప్పులను ఎక్కువ చేస్తాయి.
ఓమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ – ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారాలు మోకాళ్ల వాపును పెంచి నొప్పులను తీవ్రముగా చేస్తాయి.
వేయించిన, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు – వీటిలో అధికంగా బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం వలన మోకాళ్ల, కీళ్ల వాపు మరియు నొప్పులు రెట్టింపు అవుతాయి.
నిపుణులు సూచిస్తున్నారంటూ, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు ఈ ఆహారాల నుంచి దూరంగా ఉంటే, నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. సురక్షిత, తక్కువ ఉప్పు, తక్కువ చక్కెర మరియు ఫ్రెష్ ఆహారం తీసుకోవడం మోకాళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
Also read
