Aloo Bukhara : ఆల్ బుకరా పండు ఉన్న ఔషధాల గురించి తెలిస్తే వెంటనే తినడం మొదలుపెడతారు. ఈ పండు రుచి కొంచెం పులుపుగా ఉంటుంది. ఈ పండు క్యాన్సర్ నివారణకు ఇవి బాగా పనిచేస్తాయి. ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. ఈ పండు లోని కాంపౌండ్లు జీర్ణశక్తిని క్రమబద్ధీకరించడంతోపాటు మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ పండులోని సి విటమిన్ వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు తలెత్తవు. అలాగే గుండె జబ్బులు కూడా రావు.. ఈ పళ్ళు రొమ్ము శ్వాస సంబంధమైన క్యాన్సర్లను తగ్గిస్తాయి. ఇందులోని విటమిన్ ఏ దంత క్షయం నోటి క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల ప్రమాణాలను ఆరోగ్యకరంగా ఉంచుతాయి.
కణాలకు శరీరానికి ఎంతో అవసరం. అంతే కాదు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. అలాగే రోజుకు మూడుసార్లు ఈ పండు తింటే వయసు పై పడటం వల్ల వచ్చే సమస్యలు తగ్గుతాయి. రక్తప్రసరణను క్రమబద్ధీకరిస్తాయి. ఈ పళ్ళు శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడాలంటే ఈ పండ్లు బాగా తినాలి. ఇవి రక్తహీనతను తగ్గిస్తాయి. అలాగే శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపించడంతో అత్యంత సహజంగా శరీర బరువును ఈ పండ్లు తగ్గిస్తాయి. ఈ పళ్ళలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు పీచు పదార్థాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పండులోని సిట్రిక్ యాసిడ్ అలసటను నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. కాలేయం బాగా పనిచేసేటట్టు చేస్తుంది.
ఈ పండులో గ్లైసిమిక్ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఎంతగానో పనిచేస్తుంది. ఈ పండులోని కరిగిపోయే పీచు వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అలాగే ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల తరచూ వచ్చే జ్వరాన్ని జలుబును నివారిస్తుంది. మహిళలు తింటే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. అలాగే కండరాల స్వేచ్ఛ కదలికకు మెగ్నీషియం చాలా అవసరం.
అంతేకాదు నరాల బాధలను తగ్గిస్తుంది. ఈ పండల్లో పోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం ఎక్కువ ప్రమాణాల్లో ఉన్నాయి.ఇవి తినడం వల్ల చర్మం పట్టులా తయారవుతుంది. ఈ పండ్లు బాగా తినడం వల్ల చర్మం బిగుతును కోల్పోతూ చర్మం పై ముడతలు ఏర్పడవు. దీనిలోఅధిక మోతాదులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీవక్రియ రక్త ప్రసరణలు బాగా జరిగేటట్టు చేస్తాయి.
