Watermelon : కొన్ని సీజనల్గా వచ్చే పండ్లను తింటే ఆరోగ్యకరమని ఆ సీజన్లో లభించే పండ్లను అప్పుడే తినడానికి ఎక్కువ మక్కువ చూపిస్తారు.కొందరితే, ఎప్పుడైనా తింటూ ఉంటారు. ఎండాకాలంలో వచ్చే ఈ పుచ్చకాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. అయితే ఇటీవల, ఎప్పుడంటే అప్పుడు పుచ్చకాయలు లభిస్తున్నాయి. అయితే నిపుణులు వేసవికాలంలో పుచ్చకాయని ఉదయం పరగడుపున తీసుకుంటే శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మిగతా కాలంలో ఈ పుచ్చకాయ లభ్యమైతే అప్పుడు కూడా ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకోవచ్చు. ఉదయం నిద్ర లేవగానే పరగడుపున ఈ పుచ్చకాయ తిన్నారంటే అలసట దూరమవుతుంది. మధ్యాహ్నం సమయానికి నిరసించేవారికి ఈ పుచ్చకాయ ఈ సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ఈ కాయలో క్షారాగుణాలు, మన శరీరంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించి. పీహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. మన సమస్యలన్నీటిని దూరం చేయగలదు.

సాధారణంగా మనం రాత్రి నిద్రించినప్పుడు శరీరంలో కొన్ని ప్రక్రియలు కారణంగా ఆమ్లాలు పేరుకు పోతాయి. ఇవి ఉదయం లేవగానే చాలా చిరాకును కలిగిస్తాయి. ఎసిడిటీ కూడా అనిపిస్తుంది. సమస్యను నివారించుటకు పుచ్చకాయ ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. దీనిలో ఉండే క్షార గుణాలు మన శరీరంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించి పీహెచ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. దీనివల్ల ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

Watermelon గడుపున పుచ్చకాయతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ ‘అనే పదార్థం రక్తనాళాలను సమర్థవంతంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. తద్వారా,శరీరంలో రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరుగుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. పుచ్చకాయలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. దీనిని పరిగడుపున తీసుకుంటే, శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను గ్రహించి, నీ ప్రకాశంవంతంగా మెరిసేలా చేస్తుంది. ఉదయాన్నే పరగడుపున పుచ్చకాయ తీసుకుంటే, దీనిలో ఉండే, నీరు, ఖనిజ లవణాలు మన మూత్రపిండాల పనితీరుపై మెరుగు చూపిస్తుంది.శరీరాన్ని సహజసిద్ధంగా శుభ్రపరచడానికి కూడా దోహదపడుతుందంటున్నారు నిపుణులు. పుచ్చకాయలో సహజంగా ఉండే ఎంజైములు మన జీర్ణ వ్యవస్థను ఉత్తేజం చేస్తాయి.పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత,అరగంట వరకు ఇతర ఏ ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అరగంట సమయం పూర్తయిన తర్వాత,పుచ్చకాయలు ఉండే ఎంజైములు తదుపరి ఆహారం కోసం సిద్ధం చేస్తుందని,వైద్య నిపుణులు తెలిపారు.