Categories: HealthNews

Milk: పాల‌ను ఎక్కువగా మ‌రిగిస్తున్నారా…. అయితే ఖ‌చ్చితంగా మీరు ఈ విష‌యం తెలుసుకోవాల్సిందే?

Milk: గృహిణులు పాల‌ను ప‌దే ప‌దే మ‌రిగిస్తుంటారు . కార‌ణం పాలు బాగా మ‌రిగిస్తే రుచిగా ఉంటాయ‌ని బాగా మ‌రిగిస్తారు . అలాగే పెరుగు కూడా మంచి రుచిని ఇస్తుంద‌ని బావిస్తారు .బాగా మ‌రిగించిన పాలు తోడు పెట్ట‌డం వ‌ల‌న వెన్నెను కూడా బాగా వ‌స్తుంది . ఎందుకంటే పాల‌లో మ‌న‌కు అవ‌స‌ర‌మ్యే పోష‌కాలు కాల్షియం , ప్రోటిన్లు , విట‌మిన్లు ఇత‌ర పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి . రోజు ఉద‌యం, సాయంత్రం లేదా రాత్రి నిద్రించే ముందు పాల‌ను తాగుతాము . పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల‌న మ‌న శ‌రిరం దృఢంగా మ‌రియు ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతుంది . మ‌న‌కు సంపూర్ణ పోష‌ణ‌ను అందిస్తుంది . పాల‌ను మ‌రిగించే విష‌యంలో కోన్ని పోర‌పాట్లు చేస్తుంటారు. కాని పాల‌ను అలా ఎక్కువ‌సేపు మ‌రిగించ‌కుడ‌దు.

health tips in over and over boiling milk then you should know

పాల‌ను ఎక్కువ‌సేపు మ‌రిగించ‌డం వ‌ల‌న అందులో ఉన్న పోష‌కాలు న‌శించిపోతాయి . కోంతమంది ఒక పోంగు రాగానే స్టవ్ ఆపేస్తారు . ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు .కాని మ‌రికోంత మంది బాగా వేడిచేస్తారు . ఇంకా కోంత‌మంది మ‌రళా మ‌ర‌ళా మ‌రిగిస్తుంటారు . ఇలా చేయ‌కుడ‌దు . ఇలా బాగా మ‌రిగించిన పాల‌లో పోష‌కాలు న‌శించిపోతాయి.అప్పుడు ఆ పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల‌న మ‌న‌కు ఎటువంటి ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌దు . పాలు చ‌ల్లారి పోయాని మ‌రళా మ‌ర‌ళా మ‌రిగిస్తుంటారు .అలా చేయ‌వ‌ద్దు . వేడి అవ్వ‌గానే స్టవ్ ఆపేయాలి . పాల‌ను ఒక సారి మాత్ర‌మే మ‌రిగించాలి . త‌రువాత అవ‌స‌ర‌మేతే కోద్దిగా వేడి చేస్తే స‌రిపోతుంది .

పాల‌ను తాగేట‌ప్పుడు పాటించ‌వ‌ల‌సిన కొన్ని నియ‌మాలు :

వంకాయ కూర‌ను , ఉల్లిపాయ‌ల‌ను వంటివి తిన్న‌ప్పుడు పాల‌ను వేంట‌నే తాగ‌కండి . కొద్ది స‌మ‌యం త‌రువాత తాగండి . వేంట‌నే తాగ‌డం వ‌ల‌న చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి . మాంసాహ‌రంలు తిన్న‌పుడు కూడా వేంట‌నే పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల‌న చ‌ర్మంపై ప్యాచులు ఏర్ప‌డ‌తాయి .

health tips in over and over boiling milk then you should know

ఉప్ప‌గా ఉన్న ప‌దార్ధాల‌ను పాల‌తో తిసుకోరాదు . రాత్రి నిద్రించే ముందు పాలు  తాగితే మ‌న శ‌రికంకు మంచిది . మంచి నిద్ర‌ను ఇస్తుంది . కాని పాల‌ను రాత్రి భోజ‌నం త‌రువాత కోంచం విరామం ఇచ్చి తాగ‌వ‌లేను . పాలు తాగాలి అనుకుంటే జీర్ణాశ‌యం కొంత కాలిగా ఉండేలా ఆహ‌రంను త‌క్కువ‌గా తినాలి .ఆ త‌రువాత పాలు తాగాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల‌న జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి . కావునా పాల‌ను ఎక్కువ సేపు మ‌రిగించ‌కుండా ఒక‌టి రెండు పోంగు రాగానే స్టవ్ ఆపేయండి . అప్పుడు పాల‌లోని ప్రోటిన్స్ న‌శించ‌వు . ఈ పాల వ‌ల‌న మ‌న‌కు మంచి ఆరోగ్యం ల‌భిస్తుంది .

ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> మామూలోడు కాదు.. అన్నం తినడం ఆపేసి 9 నెలల్లో 60 కిలోలు తగ్గాడు.. ఆయన డైట్ లో ఉన్న ఫుడ్ ఇదే..!

ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> రోజూ పెరుగు తింటే బరువు పెరుగుతారా? బరువు తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?

ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> శపించే మొక్కను చూశారా ఎప్పుడైనా? ఈ మొక్క ఆకులను ముట్టుకుంటే ఆత్మహత్య చేసుకోవాల్సిందే?

ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==>  ఈ చెట్టు ఎన్ని రోగాలను నయం చేస్తుందో తెలుసా? ఈ చెట్టు ప్రత్యేకత ఏంటంటే?

Share

Recent Posts

Nivita Manoj : ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాణ్ పెట్టుకున్న మాస్క్‌ని వాడిన న‌టి.. ఆయ‌న ఎంగిలి అంటే ఇష్టం అంటూ కామెంట్.. వీడియో !

Nivita Manoj : hari hara veera mallu నాలుగు రోజుల క్రితం వరకూ నివేతా పేరు ప్రేక్షకులకు పెద్దగా…

8 hours ago

Jadeja : రిటైర్మెంట్ వ‌య‌స్సులో దూకుడుగా ఆడుతున్న జ‌డేజా.. అద్వితీయం అంటున్న నెటిజ‌న్స్.!

Jadeja : మాంచెస్టర్ వేదికగా ఇంగ్లండ్ తో జరిగిన నాలుగో టెస్టును టీమిండియా డ్రాగా ముగించింది. తొలి నాలుగు రోజుల…

9 hours ago

Wife : పెళ్లికి ముందే అడిగి తెలుసుకోండి.. భార్య చేసిన ప‌నికి వ‌ణికిపోయిన భ‌ర్త‌..!

Wife : “పెళ్లికి ముందే ఓసారి ప్రశ్నించండి.. నా తప్పును మీరు చేయోద్దు” అంటూ ఓ యువకుడు మీడియా ముందు…

10 hours ago

Unemployed : నిరుద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్.. త్వరలో నిరుద్యోగ భృతి పథకం అమలు…!

Unemployed : ఆంధ్రప్రదేశ్‌ Andhra pradesh లో కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చిన తరువాత వరుస తీపి కబుర్లు అందజేస్తూ…

11 hours ago

Indiramma House : గుడ్ న్యూస్.. డ్వాక్రా గ్రూప్స్ ద్వారా ఇందిరమ్మ ఇళ్లకు పెట్టుబడి .. లబ్దిదారులకు ఇది గొప్ప వరం..!

Indiramma House : ఇందిరమ్మ ఇళ్ల విషయంలో తెలంగాణ ప్రభుత్వం మరో కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల పథకం…

12 hours ago

Rakul Preet Singh Tamanna : రెచ్చిపోయిన ర‌కుల్‌, త‌మ‌న్నా.. వీరి గ్లామ‌ర్ షోకి పిచ్చెక్కిపోవ‌ల్సిందే..!

Rakul Preet Singh Tamanna : ఈ మ‌ధ్య అందాల భామ‌ల గ్లామ‌ర్ షో కుర్రాళ్ల‌కి కంటిపై కునుకు రానివ్వ‌డం…

13 hours ago

Nitish Kumar Reddy : ఏంటి… నితీష్ కుమార్ రెడ్డి స‌న్‌రైజ‌ర్స్ జ‌ట్టుని వీడుతున్నాడా.. క్లారిటీ ఇచ్చిన హైద‌రాబాద్ ప్లేయ‌ర్..!

Nitish Kumar Reddy : సన్‌రైజర్స్ హైదరాబాద్(SRH)ను నితీష్ కుమార్ రెడ్డి వీడుతున్నట్లు జరుగా ప్ర‌చారాలు సాగుతున్నాయి. ఈ ప్రచారంపై…

14 hours ago

Film Piracy : కేంద్ర సంచ‌ల‌న నిర్ణ‌యం.. పైర‌సీకి పాల్ప‌డ్డారా మూడేళ్ల జైలు త‌ప్ప‌దు.. జ‌రిమానా కూడా..!

Film Piracy :  సినిమా పైరసీని ఆపేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. పైరసీ మార్గంగా సినిమా చిత్రాలను…

15 hours ago