it is harder to lose weight for shorter people
Lose Weight : బరువు తగ్గడం అనేది అంత ఈజీ కాదు. దాని కోసం చాలా కష్టపడాలి. దానికి తగ్గట్టు ఆహార నియమాలు ఉండాలి. నిత్యం వ్యాయామం చేయాలి. యోగా చేయాలి. జిమ్ కు వెళ్లాలి. రన్నింగ్, వాకింగ్.. ఇలా అన్ని చేస్తేనే బరువు తగ్గుతారు. లేదంటే బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. అయితే.. బరువు తగ్గడంలో కూడా చాలా విషయాలు ఉంటాయి. మహిళల కంటే పురుషులు త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే.. పొట్టిగా ఉన్నవాళ్ల కంటే పొడవుగా ఉన్నవాళ్లు త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. అయితే.. పొట్టిగా ఉన్నవాళ్లు త్వరగా ఎందుకు బరువు తగ్గరు? అనేదే పెద్ద ప్రశ్న. చాలామంది పొట్టిగా ఉండేవాళ్లు ఇది ఎదురయ్యే ఉంటుంది. వాళ్లు ఎంత కష్టపడ్డా త్వరగా బరువు తగ్గరు. అదే పొడవుగా ఉన్నవాళ్లు త్వరగా బరువు తగ్గేస్తుంటారు. దానికి కారణం ఏంటో తెలుసుకుందా రండి.
it is harder to lose weight for shorter people
బరువు తగ్గడానికి, ఎత్తుకు సంబంధం ఉంటుందట. ఎందుకంటే.. పొడవుగా ఉండేవాల్లలో కండరాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దాన్నే కండర ద్రవ్యరాశి అంటారు. వాళ్లకు ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉండటం వల్ల.. వాళ్లు త్వరగా బరువు తగ్గుతారట. అదే పొట్టిగా ఉండేవాళ్లు తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉంటారు. దీన్నే మనం మజిల్ మాస్ అంటారు. ఈ మజిల్ మాస్.. పొట్టిగా ఉండేవాళ్లలో తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే.. వీళ్ల మెటబాలిజం రేటు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. దానికి కారణం.. వీళ్లలో తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉండటమే.
it is harder to lose weight for shorter people
తక్కువ ఎత్తు ఉన్నవాళ్లు ఇక బరువు తగ్గరు.. అని చెప్పడానికి వీలు లేదు. ఎందుకంటే.. వాళ్లు కూడా కొంచెం కష్టపడితే బరువు తగ్గొచ్చు. దానికోసం చేయాల్సింది ఏంటంటే.. వాళ్లు పర్ ఫెక్ట్ గా డైట్ ఫాలో అవ్వాలి. సరైన ఫిట్ నెస్ ను పాటించాలి. అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని అస్సలు తీసుకోకూడదు. తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారానే తినాలి. అలాగే.. ఆహారంలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే.. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవాలి. దాని కోసం జిమ్ కు వెళ్లి.. కసరత్తులు చేయాలి. కండర ద్రవ్యరాశి పెరిగిందటే.. బరువు కూడా తొందరగా తగ్గొచ్చు.
it is harder to lose weight for shorter people
ఇది కూడా చదవండి ==> జాగింగ్ ఎప్పుడు చేయాలి? ఉదయమా? సాయంత్రమా? ఎప్పుడు చేస్తే మంచిది?
ఇది కూడా చదవండి ==> బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే.. ఈ టీని మీరు రోజూ తాగాల్సిందే?
ఇది కూడా చదవండి ==> పామాయిల్ ఎక్కువగా వాడుతున్నారా? వెంటనే దీన్ని చదవండి.. లేకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం
ఇది కూడా చదవండి ==> ప్యాకెట్ పాలు కొనుక్కొని తాగుతున్నారా? అసలు.. ఏ పాలు మంచివో తెలుసుకోండి..!
Free Bus : ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రజలకు APSRTC మరో శుభవార్త చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా వివిధ డిపోలలో త్వరలోనే 750 ఎలక్ట్రిక్…
IPL 2026 సీజన్ చివరి దశకు చేరుకుంది. మే 31న అహ్మదాబాద్లోని Narendra Modi Stadium వేదికగా జరగనున్న గ్రాండ్…
Farmers : తెలంగాణ రాష్ట్ర రైతులకు ప్రభుత్వం మరోసారి గుడ్న్యూస్ చెప్పింది. రైతులు విక్రయించిన మొక్కజొన్నకు సంబంధించిన చెల్లింపులను వేగంగా…
White Guava vs Red Guava : జామ పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఫలాల్లో ఒకటి. దీనిని…
Night Coffee : రాత్రి వేళల్లో కాఫీ తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉద్యోగం, చదువులు లేదా…
Pani Puri : భారతదేశంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన స్ట్రీట్ ఫుడ్లలో పానీపూరి ఒకటి. గోల్ గప్పా, గప్చుప్, పుచ్కా…
Mahalakshmi Free Bus : తెలంగాణ ప్రభుత్వం మహిళలకు అందిస్తున్న మహాలక్ష్మి ఉచిత బస్సు ప్రయాణ పథకంలో కీలక మార్పులు…
Weight Loss : చాలామంది యువ వయసులో సులభంగా బరువు తగ్గగలుగుతారు. కానీ 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత అదే…
Siddaramaiah : కర్ణాటక ముఖ్యమంత్రి సిద్ధరామయ్య మరోసారి జాతీయ రాజకీయాల కంటే రాష్ట్ర రాజకీయాలకే ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నట్లు స్పష్టమైంది. కాంగ్రెస్…
Heart Health : గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే చాలామంది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మాత్రమే నియంత్రించడంపై దృష్టి పెడుతుంటారు. అయితే తాజాగా…
Two Year Old Child : హర్యానాలో ఒక ఆశ్చర్యకర ఘటన వెలుగులోకి వచ్చింది. ఆటలో భాగంగా రిమోట్ కంట్రోల్లో…
WhatsApp : ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ఉపయోగిస్తున్న ప్రముఖ మెసేజింగ్ యాప్ WhatsApp త్వరలో మరో కీలక ఫీచర్ను తీసుకురానుంది.…
This website uses cookies.
