Sugar | మన ఇళ్లలో టీ, కాఫీ, స్వీట్లు వంటి వంటివి విస్తృతంగా చక్కెరతో తీసుకుంటాము. అయినప్పటికీ, ఈ చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. విశేషంగా, ఉదయం టీతోనే చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం చాలా సామాన్యమే. మన ఇళ్లలో చక్కెరను విస్తృతంగా వినియోగిస్తాం. టీ, కాఫీ నుంచి స్వీట్ల వరకు ప్రతిదానిలోనూ దీనిని ఉపయోగిస్తాం. దీంతో తెలియకుండానే ఎక్కవ మొత్తంలో చక్కెర మన ఒంట్లోకి వెళ్తుంది.

చక్కెర అధిక వినియోగం వల్ల సమస్యలు

బరువు పెరగడం

చర్మ సమస్యలు, మొటిమలు

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అస్థిరత

హృదయ సంబంధిత సమస్యలు

15 రోజులు వాడ‌క‌పోవడం వ‌ల‌న‌ మార్పులు

వైద్యులు, డైటీషియన్లు చెబుతున్నట్లుగా, 15 రోజులు చక్కెర తినకపోవడం వల్ల శరీరంలో గమనించే మార్పులు:

చర్మం మెరుగ్గా మారడం – మచ్చలు, అలసట తగ్గడం

జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగ్గా మారడం

బరువు నియంత్రణ – అదనపు ఫ్యాట్ తగ్గడం

రక్తం, షుగర్ స్థాయిలు సుస్థిరం అవడం

చక్కెర తగ్గించడం ద్వారా కేవలం బరువు మాత్రమే తగ్గడం కాకుండా చర్మం, జుట్టు, రక్తం వంటి అనేక ఆరోగ్య అంశాల్లో గణనీయమైన మార్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఆహారంలో చక్కెర తగ్గించి చూడండి, 15 రోజుల్లోనే మీ శరీరంలో మార్పులను చూడగలరు.