Sweet Corn : వర్షాకాలం వచ్చిందంటేనే వేడివేడిగా ఏదైనా తినాలని కోరిక ఉంటుంది. సాయంత్రం సమయంలో స్నాక్స్ లాగా స్వీట్ కార్న్ ని తింటూ ఉంటారు. దీనిని ఎక్కువగా ఉడికించి తీసుకుంటారు. వర్షాకాలంలో వేడివేడిగా ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఇది ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ఇది ఒక చిరుదిండి గానే కాదు స్వీట్ కార్న్ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మంచిది.ఈ స్వీట్ కార్న్ పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ క్రియకు,ఇంకా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నివారణకు అనేక రకాలుగా మన శరీరానికి మేలు చేస్తుంది.దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం. అయితే,జీర్ణ క్రియ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి స్వీట్ కార్న్ కీలక పాత్రను పోషిస్తుంది. ఎంతో శక్తివంతమైన పోషకాలను నిండి ఉంటుంది.ఇంకా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అనేక రకాల వ్యాధుల బారి నుండి కాపాడుతుంది.ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది.కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.గుండెను సక్రమంగా పనిచేయటానికి స్వీట్ కార్న్ ఎంతగానో సహకరిస్తుంది. ముఖ్యంగా, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి స్వీట్ కార్న్ మంచి ఎంపిక.

Sweet Corn క్యాన్సర్ కు స్వీట్ కార్న్

ఒక కప్పు స్వీట్ కార్న్ లో సుమారు 342 క్యాలరీలు ఉంటాయి.ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును పెంచుతుంది. స్వీట్ కాన్ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నిరోధిస్తుంది. ముఖ్యంగా, కులం క్యాన్సర్ తగ్గించడానికి సహకరిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ నివారణకు ఒక సహజమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు.

మధుమేహం ఉన్నవారు : షుగర్ ఉన్నవారు స్వీట్ కానీ మితంగా తీసుకోవాలి అప్పుడే దీని ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఫైటో కెమికల్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్రించుటకు సహకరిస్తుంది.కాబట్టి,మీరు రోజువారి ఆహారంలో స్వీట్ కార్న ను చేర్చుకోవడం ద్వారా మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. ఇంకా వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. కేవలం ఒక రుచిని మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే పౌష్టికాహారం.