Amla | ఉసిరికాయ (Indian Gooseberry) ఆయుర్వేదంలో అత్యంత కీలకమైన ఔషధ ఫలంగా పరిగణించబడుతుంది. తాజాగా నిపుణులు చెబుతున్న వివరాల ప్రకారం, ఉసిరికాయను ప్రతిరోజూ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అడ్డుకోవచ్చని స్పష్టమవుతోంది.

ఉసిరికాయలో ఏముంది..?

ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్‌, ఫైబర్‌, పాలీఫెనాల్స్‌, కాల్షియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధకతను గణనీయంగా పెంచడమే కాకుండా, శరీరాన్ని హానికరమైన టాక్సిన్ల నుంచి శుభ్రం చేస్తాయి.

ఉసిరి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

ఉసిరికాయలో అధికంగా ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ముక్కు, గొంతు సమస్యలు తగ్గుతాయి.

రక్త శుద్ధి

ఉసిరి రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. పిమples, చర్మ రుగ్మతలు, అలర్జీలకు ఇది సహాయపడుతుంది.

బరువు నియంత్రణ

ఉసిరి జ్యూస్ రోజూ తీసుకుంటే మెటబాలిజం పెరిగి, బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుంది.

షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో ఉసిరికాయ సహాయపడుతుంది. డయాబెటిక్ పేషంట్లకు ఇది మంచి సహాయకారి.

మానసిక ఆరోగ్యం

ఉసిరిలోని పోషకాలు మెదడుకు శక్తినిస్తాయి. మేధస్సు పెరుగుతుంది, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి సమస్యలు తక్కువవుతాయి.

వీర్య పుష్టి – దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి తోడు

ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్న ప్రకారం, ఉసిరి విత్తనాలు, ఉసిరి పండ్లు వీర్యవృద్ధికి సహాయపడతాయి. శారీరక బలాన్ని, సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మూడ్‌కు కూడా ఇది సహజ ఎలివేటర్‌గా పనిచేస్తుంది.