Health Tips | గర్భధారణ సమయంలో తల్లి శరీరం శిశువుకు అవసరమైన పోషకాలను అందించాల్సిన బాధ్యతను తీసుకుంటుంది. అందుకే ఈ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ దశలో కొన్ని ఆహారాలు నిషేధించబడినప్పటికీ, కొన్ని మాత్రం తల్లి ఆరోగ్యానికి అమూల్యమైనవి.

మునగ పువ్వులు తినడం వల్ల గర్భిణీలకు కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు:

పోషకాల సమృద్ధి

మునగ పువ్వుల్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ A, విటమిన్ C వంటి కీలక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి తల్లి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి, శిశువు అభివృద్ధికి కూడా ఎంతో సహాయపడతాయి.

హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి మెరుగుపరచడం

ఈ పువ్వుల్లో ఉన్న ఐరన్, గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణంగా ఎదురయ్యే రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది

మునగ పువ్వుల్లో కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ ఉండటం వల్ల తల్లి మరియు భవిష్యత్తు శిశువు ఎముకల ఆరోగ్యం బలోపేతం అవుతుంది. గర్భకాలంలో ఎముకల బలం చాలా కీలకమైనది.

ఇమ్యూనిటీ పెంపుదల

విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల వలన మునగ పువ్వులు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది వైరస్‌లు, బాక్టీరియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియకు మేలు

ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచుతుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, జీర్ణ సమస్యలు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఆకలిని పెంచి, ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణించడంలో సహాయపడుతుంది.