Green tea: ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన గణనీయంగా పెరిగింది. కరోనా మహమ్మారి తర్వాత చాలా మంది తమ జీవనశైలిని సమూలంగా మార్చుకుంటున్నారు. ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, నిద్ర వంటి అంశాలపై ప్రత్యేక దృష్టి పెడుతున్నారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలని, శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేసుకోవాలని భావించే వారు ఎక్కువగా ఆశ్రయించే పానీయం గ్రీన్ టీ. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తూ రోజుకు పలుమార్లు దీనిని తీసుకుంటున్నారు. గ్రీన్ టీలో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు, శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపే గుణాలు అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయని నిపుణులు చెబుతారు. అయితే ఎంత మంచి పదార్థమైనా మితిమీరితే అదే ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారుతుందన్న విషయాన్ని చాలామంది మర్చిపోతున్నారు. గ్రీన్ టీ కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు.

Green Tea : గ్రీన్ టీ విషయంలో తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలు ఇవే

సరైన విధానం పాటించకుండా లేదా కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని అధికంగా తాగితే లాభం కన్నా నష్టమే ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గ్రీన్ టీలో ప్రధానంగా కెఫీన్, టానిన్లు అనే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి నాడీ వ్యవస్థపై, గుండెపై ప్రభావం చూపుతాయి. నేటి జీవనశైలిలో నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఎంతోమంది ఉన్నారు. అలాంటి వారు గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకుంటే అందులోని కెఫీన్ మెదడును నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది. ఫలితంగా నిద్ర పట్టక చిరాకు, అలసట, మానసిక అస్థిరత వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. కేవలం నిద్రకే కాదు, జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా గ్రీన్ టీ ప్రభావం చూపిస్తుంది. పరిమితికి మించి దీనిని తాగడం వల్ల విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే ఆహారం ద్వారా శరీరానికి అందాల్సిన ఇనుమును ప్రేగులు సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతాయి. దీని కారణంగా రక్తహీనత సమస్య తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా మహిళలు, చిన్నపిల్లలు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా గ్రీన్ టీని తీసుకోవడం ప్రమాదకరం .

కెఫీన్ హృదయ స్పందన రేటును అకస్మాత్తుగా పెంచి గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అలాగే గర్భిణులు, పసిబిడ్డలకు పాలిచ్చే తల్లులు కూడా దీనిని నియంత్రితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో గ్రీన్ టీ అధికంగా తాగడం వల్ల ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గి శిశువు ఎదుగుదలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. మూత్రపిండాలు, కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా దీనిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా నిపుణులను సంప్రదించాలి. చిన్నపిల్లలకు గ్రీన్ టీ ఇవ్వకపోవడమే ఉత్తమం. ఎందుకంటే వారి శరీరం కెఫీన్‌ను త్వరగా జీర్ణించుకోలదు. గ్రీన్ టీని ఎప్పుడు తాగాలి అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. భోజనం చేయడానికి ఒక గంట ముందు లేదా భోజనం చేసిన ఒక గంట తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది. పరగడుపున తాగితే కడుపులో ఆమ్లాల శాతం పెరిగి గ్యాస్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకే పరిమితం కావాలి. ఆరోగ్యం కోసం తీసుకునే పానీయాలు మనకు రక్షణగా ఉండాలి తప్ప ప్రమాదంగా మారకూడదు. అందుకే గ్రీన్ టీ విషయంలో మితి, జాగ్రత్త చాలా అవసరం.