Dates with Milk : పాలు రోజువారీ ఆహారంలో పోషకమైన పానీయంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఖర్జూరం అపారమైన పోషక విలువలు కలిగిన తీపి పండ్లు. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఖర్జూరంతో పాలు తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటి కలయిక నిద్రలేమి, బరువు తగ్గడం, కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయ పడుతుంది. పాలతో ఖర్జూరం వివిధ ఆహార ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తుంది. ఖర్జూరంలో ఇరవై మూడు అమైనో ఆమ్లాలు ప్రధానంగా ప్రోటీన్, సెలీనియం, భాస్వరం, ఫ్లోరిన్, కాల్షియం, జింక్, పొటాషియం, రాగి, సల్ఫర్, కోబాల్ట్, ఇనుము, విటమిన్లు A, C, E, మరియు B-గ్రూప్ మరియు ఇతర సూక్ష్మ మరియు స్థూల పోషకాలలో లభిస్తాయి.

Dates with Milk  ఖర్జూరాలను పాలతో కలిపి తాగడం మంచిదేనా?

అవును, పాలు కలిపిన ఖర్జూరాలలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇవి పోషకమైన ఎంపికగా మారుతాయి. ఖర్జూరాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తక్షణమే పెంచవు. పాలతో కలిపిన ఖర్జూరాల వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

– ఇది శక్తిని పెంచుతుంది
– ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది
– జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
– మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది
– కండరాలను నిర్మిస్తుంది
– శరీరానికి విటమిన్లను అందిస్తుంది
– చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
– మీ తీపి కోరికలను తీర్చవచ్చు.
– రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
– మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.